Näring för Hypotyreos

Hypotyreos är ett tillstånd där en person har en låg nivå av sköldkörtelhormon . Detta kan göra en person känner sig extremt trött och vecka . Det orsakar en ökning av kolesterolnivåerna och kan i slutändan leda till andra sjukdomar som hjärtinfarkt , stroke och diabetes . Men det finns hopp . Att ta medicin regelbundet , och att leva ett hälsosamt liv med rätt kost och motion , kan minska risken för ytterligare komplikationer på grund av hypotyreos . Vitaminer

D-vitamin och selen är båda rekommenderas i hypothyroid patienter . Många människor som lider av hypotyreos lider också av en D-vitaminbrist . Lägga till D-vitamin i kosten genom tillskott kan hjälpa till att rätta till det här problemet . Test för D-vitaminbrist kan göras av en läkare . D-vitamin är i allmänhet föreskrivs för användning i minst sex månader .

Selen tillskott är till nytta för patienten med en underaktiv sköldkörtel . Selen är ett obligatoriskt inslag för produktion av sköldkörtelhormon samt för omvandling av tyroxin eller T4 , till trijodtyronin , eller T3 .
Kosttillskott

Flera kosttillskott har varit visat sig öka ämnesomsättningen i hypothyroid patienter . Krom , kanel och magnesium är alla bra tillskott att använda .
Kokosolja

hypothyroid Patienten bör undvika användning av raffinerade vegetabiliska oljor , eftersom de kan orsaka viktökning . Enligt Dr Ray Peat , " omättade oljor blockerar sköldkörtelhormon sekretion , dess rörelse i omlopp , och svaret av vävnader på hormonet . " Virgin kokosolja är det bästa valet av olja för en hypothyroid patienten eftersom den inte har någon negativ effekt på sköldkörtelfunktionen . I själva verket har att äta kokosolja visat sig öka sköldkörtelfunktionen och stöd i viktminskning .
Diet

En person som lider av hypotyreos bör äta så mycket som en diabetiker . Efter den diabeteskost eller glykemiskt index diet är bra val för hypothyroid patienten . Att äta på detta sätt kan bidra till att stabilisera blodsockernivån och öka ämnesomsättningen . Det kommer också att sänka kortisolnivåer . Höga kortisolnivåer är ansvariga för buken viktökning , muskelnedbrytning och försämra omvandlingen av T4 till T3 .

Livsmedel för att undvika

Människor som lider av hypotyreos bör undvika vissa livsmedel och kosttillskott . Fluor och klor både kan orsaka blockering av jod receptorer i sköldkörteln. Te , tandkräm och kranvatten kan alla innehåller dessa ingredienser .

Vissa personer med hypotyreos kan utveckla allergi mot gluten . Om en patient upptäcker en känslighet för vete eller produkter som innehåller vete , bör han kontakta en läkare för ytterligare tester .

Livsmedel som kan blockera upptaget av jod i sköldkörteln kan också ha negativa sidoeffekter på hypothyroid patienter . Kål , jordnötter , pinjenötter , sojaprodukter, kassava , persikor , päron , broccoli , blomkål , brysselkål , spenat , senap greener och rovor alla bör undvikas .

Socker bör inte ätas av sköldkörtelpatienter. Att äta socker kan orsaka dramatiska förändringar mellan höga och låga blodsockernivåer . Detta orsakar stress , som producerar extra kortisol i kroppen , vilket kan leda till viktökning . Addera