Kolin bristsjukdom

Kolin är ett viktigt näringsämne som hjälper nervimpulsöverföring, den process av lärande , minne , sömn och hjälper bildar membran mellan celler . Den mänskliga kroppen kan göra det , och sedan lagra den i levern , men det bygger på diet för att samla mer . Kolin brist kan orsaka en rad fysiska och psykiska symptom . Rekommenderat intag

University of Pittsburgh Medical Center ( UPMC ) Nutrition Services rapporterar att tillräckligt intag av kolin kan bidra till att upprätthålla cellstruktur och nervfunktion . Rekommenderat dagligt intag varierar från 125 till 375 mg hos barn från födseln till 13 års ålder , baserat på ålder och kön . Tonåringar och vuxna behöver mellan 400 och 500 mg dagligen .

Risker för brist

Kolin brist är vanligare hos vegetarianer och de som inte äter några mejeriprodukter eller animaliska produkter enligt UPMC . Idrottsmän som tränar i många timmar kan också förlora kolin och bli bristfällig . Storkonsumenter kan också sakna detta näringsämne .

Symtom och tecken

Linus Pauling Institute , en forskningsanläggning tillägnad studera mikronäringsämnen , säger att fettlever och leverskada har många gemensamma tecken på att en person inte har tillräckligt med kolin . Enligt den amerikanska Lever Foundation , symtom i avancerade stadier av fettlever är trötthet och förvirring .
Behandling

Behandling för kolinbristsjukdominkluderar ökad kolinintagvia kosten . Livsmedel som innehåller kolin inkluderar nötkött , ägg , mjölk , blomkål och sojaprodukter . Kosttillskott kan också behandla låga nivåer av kolin .

Länkar mellan Kolin brist och andra sjukdomar

National Institutes of Health ( NIH ) och National Institute of Diabetes and Digestive och njursjukdomar ( NIDDK ) studerar sambandet mellan kolin i kost och östrogen nivåer , för att avgöra om vissa människor behöver mer kolin än andra . UPMC rapporterar att eventuella samband mellan kognition och kolin , särskilt hos personer som har Alzheimers sjukdom . Addera