Hur kan en 50 år gammal kvinna bli motiverad att komma i form ?

Att vara i form är till nytta för alla i alla åldrar . Bara för att du är 50 betyder inte att du inte kan börja nu för att få den kropp du alltid drömt om . Femtio är inte gammal , så du behöver inte känna att det är omöjligt att ändra din kost -och motionsvanor . Komma i form kräver motivation som kommer i många former , oavsett om det är för andra eller för dig . Hälsoskäl
Din hälsa beror på hur du äter och om du tränar .

En motivation för att komma i form är för din hälsa . Arbeta ut och ha en väl balanserad , näringsrik kost bidrar i hög grad till kvaliteten på din hälsa . En ständig träning rutin förbättrar din hjärt-kärlsystemet genom att minska risken för hjärtinfarkt , stroke och högt blodtryck . Motion hjälper också förebygga benskörhet genom att öka bentätheten , stärker immunförsvaret och minskar dina chanser att utveckla vissa cancerformer och diabetes . En näringsriktig kost med grönsaker, frukt , fisk , nötter och fullkorn minskar också risken för sjukdomar och hälsoproblem , såsom hjärtsjukdomar och diabetes . Grönsaker som spenat och morötter att skydda och förbättra din kardiovaskulära hälsa och visioner , medan frukter som apelsiner hjälpa till att minska ditt kolesterol .
Familj Motivation
En familj generation börjar med träningen och kost och slutar med bra hälsa och ett långt liv .

En annan motivation som ska utlösa dig att komma i form är för din familj . Din risk för sjukdomar , som hjärtsjukdomar , ökar med åldern . Även 50 är inte gammalt , bör du göra ditt bästa för att undvika dessa sjukdomar . För att komma igång , tänk på din familj . Du vill inte missa dina barns bröllop, dina barnbarns födslar, och glädjen av att vara en mormor . Det är bättre att börja komma i form just nu än att ångra det i framtiden . Addera självförtroende
Kom i form för ditt eget självförtroende .

Den främsta anledningen till att du skulle vilja börja komma i form är helt enkelt för dig själv . Att sätta dig själv först i detta fall är inte självisk alls . Det är din kropp , och du har all rätt att vara i den form du vill ha . När du väl kommer igång och ser resultat , kommer ditt självförtroende börja förbättra . Högre självkänsla sätter dig på bättre humör och gör att du kan känna dig duktig . Det kommer också att hjälpa dig att fortsätta din nyutvecklade matvanor och träning .
Minska stress
Sluta stressa och börja träna för att känna sig lycklig .

Trots stressen kommer från en mängd olika problem , tränar kan hjälpa till att lindra din stress oavsett källa . Att vara fysiskt aktiva ökar endorfiner i hjärnan som gör att du kan känna dig nöjd och mindre deprimerade . Motion hjälper dig att fokusera ditt sinne på dina mål och glömma dina stressfaktorer . Ju mer du vara fokuserad på att komma i form , desto mindre tid har du att oroa sig för andra frågor , och mindre tid du stress över din kropp på grund av de resultat du kommer att se.