Har du någonsin sett namnet Lactobacillus GG på baksidan av ett probiotiskt kosttillskott eller annat näringstillskott? Lactobacillus GG är i själva verket en specifik stam av nyttiga bakterier, ofta kallad tarmflora. Denna bakterie hjälper till att förhindra tillväxten av skadliga och giftiga bakterier i matsmältningskanalen. Dessa små organismer gynnar kroppen på många sätt, men deras främsta uppgift är att bekämpa de skadliga bakterierna och stärka immunförsvaret genom att förbättra tarmhälsan.
Denna nyttiga bakterie finns naturligt i flera livsmedel, exempelvis yoghurt och andra opastöriserade mjölkprodukter. Du hittar inte Lactobacillus GG i pastöriserad mjölk, eftersom bakterien dör under tillverkningsprocessen. Köper du däremot råmjölk, ost eller smör från ett lokalt ekologiskt mejeri lever dessa bakterier oftast kvar i produkten. Så snart du dricker råmjölken börjar bakterierna arbeta i din kropp direkt.
Råmjölk kan faktiskt vara mycket bra för dig, förutsatt att den kommer från ett rent och hygieniskt mejeri. Råmjölk innehåller dessutom levande enzymer och andra nyttiga bakteriestammar som bidrar till att förbättra den allmänna hälsan.
Många probiotiska kosttillskott som säljs online eller i hälsokostbutiker innehåller Lactobacillus GG tillsammans med andra stammar av tarmflora. De bästa probiotiska tillskotten innehåller flera olika typer av nyttiga bakterier.
Du kan också hitta bakterien i så kallade superfood-smoothies, samt i vissa grönpulverblandningar med chlorella och spirulina. Sådana blandningar finns även de i hälsokostbutiker. Ett företag som tillverkar denna typ av blandning är Garden of Life, grundat av Jordan Rubin. Jordan Rubin är en världskänd hälsoguru som själv besegrade Crohns sjukdom, och hans mission är att hjälpa andra människor att återfå sin hälsa.
Den rekommenderade dosen baseras på vad som visat sig vara mest effektivt enligt publicerade studier. Vuxna bör ta 10–20 miljarder bakterier av Lactobacillus GG och dess systerstammar dagligen. Vissa tillskott innehåller endast 5 miljarder bakterier, men för bästa resultat krävs oftast en högre dos.
Barn bör få 3–5 miljarder bakterier blandat i deras favorithälsodryck, till exempel färskpressad morotsjuice.
Denna lilla bakteriestam upptäcktes redan 1983 och klassificerades då i American Type Culture Collection (ATCC). ATCC är en privat biologisk resurscentral som arbetar med att bevara och producera mikroorganismer, cellinjer och andra levande material. Det är en ideell vetenskaplig organisation där bakterier förvaras för bevarande och forskning.
Vi vet redan att denna vänliga bakterie bekämpar skadliga bakterier i kroppen samtidigt som den stärker vårt immunförsvar. Men Lactobacillus GG gör mycket mer än så. Den stödjer exempelvis andra stammar av nyttig flora och förstärker deras effekt.
Bakterien hjälper också till att motverka tröttheten som kan uppstå efter en kolonbehandling. Dessutom främjar denna vänliga flora en regelbunden och balanserad matsmältning.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online