Mat att äta när Uttorkad

Dricksvatten är en viktig behandling för uttorkning , effektivt fyller det kroppsliga vätskor och stoppar ytterligare utarmning . Men fast föda kan också fungera som värdefulla hydratiseringsmedel; i vissa fall fasta livsmedel kan även vara föredraget att vanligt vatten på grund av deras högre näringsvärde. Mat ger redan cirka 20 procent av vår vätskeintag , och vattenrika livsmedel kan bidra mer till denna dagpenning . Utöver back uttorkning kan vattenrika livsmedel förse kroppen med mineralsalter, aminosyror och vitaminer . Genom att befästa kroppen med näringsämnen , kan dessa livsmedel lätta vätskeretention och förebygga återfall av uttorkning . Vattenmelon

Med tanke på att det är 92 procent vatten , är vattenmelon en passande namnet frukt . Den är rik på vitamin C , betakaroten och lykopen och innehåller endast 8 procent sugar.Moreover är vattenmelon kanske den mest effektiva frukt mot dehydrering , eftersom det är en naturlig källa till rehydratisering alter såsom kalcium , magnesium, kalium och natrium.

gurka

Gurkor är så naturligt packad med vatten , kan deras konsumtion producera hydrering nivåer som överskrider vanligt vattenintag . Och precis som vattenmelon , har denna mineralrika kalebass ideala halter kalcium , magnesium , kalium och natrium för att bekämpa uttorkning .
Selleri

Vattenhalten selleri är överväldigande hög jämfört med andra grönsaker . Medan de flesta grönsaker är 90 procent vatten , är selleri 96 procent , och bara två eller tre stjälkar selleri kan fylla på kroppens nivåer av kalcium , magnesium , kalium och natrium . Selleri är också en värdefull källa till näringsämnen som bidrar till att upprätthålla god hälsa , bland annat fosfor , järn och zink .
Soppa

Jämfört med andra typer av rätter, soppor förmodligen har det högsta vatteninnehållet på grund av sin flytande bas . Generellt sett klara soppor såsom buljonger och consommes är mer fuktande än tjockare soppor såsom bisques och chowders . Boullions och consommes är enkla buljonger som är spända från en sjuda blandning av vatten, kött , ben , grönsaker, örter eller korn .

Ice Pops

Eftersom is pop är huvudsakligen fryst vatten blandat med naturliga och /eller konstgjorda smakämnen , de erbjuder ett bra sätt att få vätskor . Ofta är de en tilltalande hydra alternativ för barn som är kinkiga . Konventionella is pop är tillräckligt vätskemedel, men en del är särskilt tillverkade av elektrolytlösningar som ersätter de mineraler och vätskan som förloras från uttorkning .
Gelatin Desserter

Gelatin är allmänt löst i varmt vatten med ingredienser såsom sötningsmedel , smakämnen och livsmedelsfärg för framställning av en efterrätt. Eftersom gelatin desserter är främst vatten , de är effektiva i att ersätta kroppsvätskor . Förutom att vara en bra källa till fukt, gelatin öknar innehåller även kollagen . Kollagen är ett naturligt protein som hjälper kroppen att stärka ben och hud . Addera