Ersättnings mat för statiner

Mediciner ges ofta för att bidra till att minska kolesterol . Att äta en välbalanserad kost kan förebygga behovet av medicinering . Efter medicinering ordineras , kan en låg kolesterolhalt kost med vända behovet av medicinering . Statiner

Statiner är kolesterolsänkande läkemedel som verkar med levern för att förhindra syntes av low-density lipoprotein ( LDL ) kolesterolet . Exempel på statiner inkluderar simvastatin , atorvastatin och lovastatin .
Mättade och transfetter

Mättat fett och transfetter bör undvikas för att förhindra LDL- kolesterolsyntes i kroppen . Kött och mejeriprodukter innehåller mycket mättat fett . Transfett finns rikligt i friterad mat och förädlade bakverk.
Enkelomättade fetter

För en hälsosam kolesterolnivå, enkelomättade fetter bör konsumeras som ersättning för mättat fett . Livsmedel med hög detta fett är olivolja , rapsolja , avokado och många nötter och frön. Addera dietary cholesterol

Kolesterol är närvarande i kroppen , men det är också en komponent i vissa livsmedel . Dietary kolesterol ökar LDL-kolesterol och inte är ett viktigt näringsämne . Det finns i alla livsmedel som innehåller animaliska produkter .
Fiber

Fiber kan vara till nytta för att minska kolesterol . Fiber finns i frukt , grönsaker och fullkornsprodukter . Addera