Risker med att ta Omega 3

Den mänskliga kroppen producerar inte essentiella fettsyror ( EFA ) , därför kallas de " väsentliga. " Människor i stället få dem från organismer som kan producera dem . De två klasser av varningssystemet är omega - 3 och omega - 6 -fettsyror . Omega- 3 fetter finns i tre typer, som den mänskliga levern kan omvandla till varandra : EPA , DHA och ALA . ALA är inte lätt att konvertera till EPA och DHA . Lyckligtvis hög omega - 3 fisk är hög i EPA och DHA . Omega- 3 finns även i tillägg form , som dock inte är utan risker. Heavy Metals

Omega - 3 -tillskott som härrör från saltvattenfisk i toppen av näringskedjan , som lax , kan ha en hög koncentration av tungmetaller . Gifter som arsenik , bly och kvicksilver kan ansamlas i kroppen och orsaka hälsoproblem , speciellt i hjärnan . Du bör köpa bara omega - 3-tillskott som har haft koncentrationen tungmetall reduceras till en acceptabel nivå eller som använder mindre omega - 3 - rik fisk , som sill och makrill .
Blodförtunnande

Omega - 3 -tillskott kan förtunna blodet , förhindrar koagulering . Samtidigt tar blodförtunnande medel bör göras endast med full medvetenhet om läkaren gör förskrivning . Medan du tar blodförtunnande medel kan bidra till att förhindra en livshotande blodpropp och emboli , kan för mycket orsaka läckage som leder till en hemorragisk stroke . Addera ALA Uppbyggnad

Omega - 3-tillskott som härrör från fisk tenderar att vara mycket låg i Asien och Latinamerika , där människan lever inte på ett effektivt sätt kan omvandla till mer användbara EPA och DHA . Omega- 3 i vegetabiliska kosttillskott är övervägande ALA , som kan ansamlas i kroppen oomvända . Detta kan påskynda makuladegeneration och orsaka cancer , enligt University of Maryland Medical Center . Addera