Vad gör Omega 3 &Omega 7 Gör

? Omega - 3 och omega - 7 är omättade fettsyror som håller vitaminer välgörande för människor i deras kemiska strukturer . Den dubbel- bindning av deras kolkedjor gör människan inte kan producera dessa fettsyror på egen hand , så de vitaminer kan uppnås endast genom kosttillskott eller intag av små mängder mat som innehåller dem . Var man får tag Omega - 3

Omega - 3 finns mest i fisk . Den kan köpas över disk i tablett -och olje former .
Var hitta Omega - 7

Växter är den viktigaste källan till omega - 7 , men det är bäst uppnås genom en over - the-counter extra vitamin . Men du kan få små mängder av detta fettsyror från fisk och linfrön .

Fördelarna med omega - 3

Omega - 3 är mest känd för att förhindra hjärt-och kärlsjukdomar och cancer . Enligt Journal of Neuroscience , skyddar omega - 3 även mot Parkinsons sjukdom och arbetar för att förbättra hjärnans funktion och minne lagring .

Fördelarna med omega - 7

Omega - 7 är mest känd för sina anti - aging effekter . Biologen Neil A. Campbell länkar också omega - 7 till att förbättra mag- och urinvägarna hälsa .

Tips för att köpa Kosttillskott
p Om du köper omega - 3 oljor , tänk de förstör lätt och det är bäst att kyla dem . När du köper omega - 7 kapslar , leta efter mörkfärgadepiller eller de som kommer i mörka förpackningar . Detta kommer att hålla ljuset och förlänga hållbarheten .
Varning

Överdoser av omega - 3 kan orsaka inre blödningar eller en hemorragisk stroke . Du ska inte förbruka mer än tre gram per dag . Addera