Effekterna av Low Protein i människor

Protein är ett viktigt näringsämne för människor; Det finns överallt i kroppen , inklusive huden , muskler , ben , och organvävnad . Protein kommer från djur-och växtkällor, särskilt kött och mejeriprodukter. Du bör konsumera tillräckliga mängder av protein i kosten för att bibehålla en hälsosam livsstil . Identifiering

Protein består av aminosyror, som dina celler behöver för underhåll för att växa och reparera sig själva . Bra proteinkällor innehåller baljväxter, nötter och frön , fågel, fisk och skaldjur , kött och mejeriprodukter.
Protein Undernäring

Enligt Harvard School of Public Health , brist på protein kan leda till ett tillstånd som kallas kwashiorkor . Symtomen omfattar förändringar i hudens pigment , förlust av muskelmassa , minskad immunitet , irritabilitet och en utskjutande mage kombinerat med viktminskning . I ett framskridet stadium kan orsaka chock , koma och död .

Barn

Spädbarn och barn behöver mer protein i sin kost . Barn är speciellt benägna att utveckla protein undernäring , särskilt i fattigdom drabbade länder. Barn med otillräckliga mängder av protein i kosten är i riskzonen för många hälsoproblem och tillväxtbrist.
Gravida kvinnor

Det är oerhört viktigt för gravida och ammande kvinnor konsumera hälsosamma mängder protein i sin kost . Brist på protein kan orsaka många hälsoproblem för en mor medan ett barn kan uppleva tillväxt och utveckling nedskrivningar .

Idrottare

Idrottare behöver mer protein i sin kost för att upprätthålla och reparera ansträngda muskler på grund av hård träning och motion . Brist på protein kan orsaka trötthet och muskelförsämring. Addera