De bästa källorna av resveratrol i livsmedel

När du hör vad som är bra med rött vin , kan du också höra ordet " resveratrol , " en komponent i rött vin som sägs läka skadade celler och har positiva kardiovaskulära effekter . Andra livsmedel innehåller resveratrol , så du kanske kan få sina påstådda fördelar på andra sätt än att dricka rödvin . sälja The skinn av röda och lila druvor är rika på resveratrol .
Definition och fördelar

Enligt Linus Pauling Institute , är resveratrol en naturlig förening som finns " i druvor , vin , druvjuice, jordnötter och bär ... inklusive blåbär , blåbär och tranbär . " Eftersom den har antioxiderande egenskaper , saktar den ner cancercelltillväxt, även döda cancerceller . Resveratrol har också visat sig minska hjärt-och kärlsjukdomar och " hämma utvecklingen av cancer ", enligt institutet .
Rödvin

Även om de flesta röda viner innehåller resveratrol , har spanska rödvin den högsta koncentrationen av på grund av den tid under jäsning av druvskal är kvar i vinet saft , ökar dess resveratrol innehåll.
Grape juice

röd eller lila druvsaft visade sig ha liknande nivåer av resveratrol av spansk rödvin i en studie från universitetet i Barcelona i Spanien 1999 : " på grund av deras resveratrol innehåll ... druvsaft kan ha en positiv hälsoeffektav intresse för dem som inte kan dricka vin . "
Grapes

Studier i 2008 vid Peninsula Medical School i England visade resveratrol från druvskal kan vara till hjälp vid behandling av diabetes , förutom hjärtsjukdomar och cancer .
Peanuts

En studie 1999 vid US Department of Agriculture i Georgien visade att kokt jordnötter har den högsta nivån av resveratrol , följt med jordnötssmör , sedan rostade jordnötter .
japanska knotweed , eller Hu Zhang

japansk knotweed , även kallad hu Zhang, innehåller resveratrol . Studier i 2001 vid Ehime University i Japan visade knotweed minskas och förhindras tumör utväxter i möss med lungcancer . Addera