Mjälten är en viktig del av immunförsvaret, och dess hälsa påverkar hela kroppens vitalitet. Organet filtrerar blodet, bryter ner åldrade röda blodkroppar och lagrar vita blodkroppar som hjälper kroppen att bekämpa infektioner. Utöver näring från maten mår mjälten bra av måttlig motion, en positiv inställning och en ren och varm miljö.
Enligt Dr. James Forleo innebär näringsstöd för mjälten att man undviker ämnen som försvagar den, exempelvis alkohol, stimulantia och raffinerade kolhydrater, samtidigt som man regelbundet äter livsmedel som bygger upp mjältens hälsa.
Dr. Forleo anger specifika proportioner för optimal mjältnäring: "sex grönsaker, två frukter, en stärkelserik rätt och ett protein dagligen". Han betonar också vikten av rent vatten och menar att kosttillskott baserade på hela livsmedel kan vara ett bra komplement. Vid tecken på svag matsmältning rekommenderar han fullspektrum-enzymer som stödjer nedbrytningen av maten.
Inom den traditionella kinesiska medicinens fem-element-teori ägnas stor uppmärksamhet åt de livsmedel som ger näring åt mjälten. Enligt teorin behöver mjälten värmande mat som är lätt att smälta. Komplexa kolhydrater – som en rik variation av pumpa, rotfrukter och baljväxter – samt små mängder animaliskt protein främjar mjältens hälsa och vitalitet. Varmtillagade rätter, som soppor och grytor, anses särskilt gynnsamma.
När din mjältnäring har stabiliserats kan du uppleva ett lugnare sinnelag samt stark och klar koncentration i vardagen.
God näring för mjälten hjälper dig att bibehålla ett friskt och fungerande immunförsvar och förbättrar kroppens förmåga att dra full nytta av näringsrik mat och en balanserad livsstil.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online