Livsmedel för att rensa ut Colon

Känner du dig förstoppad eller lite trög på sistone? Lägga till vissa livsmedel för att rensa ut din kolon kan vara just den sak att hjälpa dig att må bättre . Att veta vilken mat att äta - och varför - kan hjälpa dig att göra bättre val för en hälsosammare kolon . Brunt ris

Brunt ris är en utmärkt källa till olösliga fibrer , som ger bulk till avföringen och hjälper flytta smälta livsmedel genom tjocktarmen . Addera Prune Juice

Din mormor hade goda skäl att dricka katrinplommonjuice . Den innehåller lösliga fibrer , som fungerar som ett smörjmedel för att allt du äter gå igenom din kolon snabbt .
Linfrö

Linfrö innehåller lösliga fibrer och är en stor källa till fytonäringsämnen som bidrar till den totala kolon hälsa . Linfrö kan förebygga tjocktarmscancer , enligt Dr Bill Sears av askdrsears.com .
Water

Rent , friskt vatten är viktigt för att rengöra din kolon . Utan den , saktar din kolon funktion ner och du kan bli förstoppad . Både lösliga och olösliga fibrer behöver vatten för att ordentligt rengöra din kolon .

Färsk frukt och grönsaker

Ett brett utbud av färsk frukt och grönsaker kommer att hålla din kolon ren . Äpplen, broccoli , bär och spenat är alla bra val för att hjälpa rengöra din kolon . Addera