Definition av ett näringsrikt mellanmål mat

En näringsriktig mat är helt enkelt en som ger näring . Men nyckeln till att förstå näringsrika snacks är att veta vad som är " friska " från varje matgrupp . Näringsrik Mejeri

Näringsrika mejeri snacks är de som är låga i fett , socker och natrium . Några exempel på hälsosamma mejeri livsmedel innehålla äggvita, lättmjölk , reducerad fetthalt ostar och yoghurt .

Näringsrika frukter och grönsaker

Det är lätt eftersom alla frukter och grönsaker ger näring för kroppen och är därför näringsrika snacks . Addera näringsrik Meats

Näringsrika köttbaserade snacks är de som är låg fetthalt och natrium. Vissa kött är näringsrika eftersom de ger protein för kroppen och och har låg fetthalt . Kyckling , kalkon och fisk är exempel på näringsrika kött .
Näringsrik Fats

Det finns vissa fetter som passar definitionen av ett näringsrikt mellanmål mat och vissa fetter som inte gör det . Livsmedel som innehåller mycket enkelomättade och fleromättade fetter anses hjärtat friskt eftersom de kan hjälpa till att sänka risken för hjärtsjukdom , medan livsmedel som innehåller mycket transfetter och mättat fett är inte näringsrik eftersom de höjer din risk för hjärtsjukdom .

Näringsrika korn

fullkorn är den mest näringsrika typen av mellanmål mat så alltid se till att välja " fullkorn " och " fullkorn " livsmedel . Addera