Hur du jämför Näringsdrycker

Oavsett om du försöker gå ner i vikt , bulk upp eller hitta en enkel måltid - ersättning alternativet , att komplettera ett mellanmål eller en måltid med en sund välbalanserad blandning av näringsämnen kan bara göra en kropp bra . Men hur vet du vilket alternativ du ska välja när det finns så många produkter på marknaden som gör anspråk att de är bäst ? Det kan vara en frustrerande process att försöka avgöra vilka näringsdryckerär bra för dig och som inte är vad de verkar vara . Vissa är färdiga och redo att dricka medan andra är i pulverform och kräver en del förberedelser och kreativitet . Lämpligast är att förstå dina alternativ och experimentera för att hitta det bästa valet för dig . Detta är vad du behöver
Nuvarande hälsa och kondition publicering
Kost och näring referenshandboken
Blender
Vatten eller mjölk
16 - ounce kopp
Visa fler Instruktioner

1

utnyttja den rikedom av information till hands och söka på Internet efter bästsäljande och populära näringsdrycker. Läs om de företag som tillverkar dessa produkter , undersöka produktbetyg , och se vad proffsen säger om dessa produkter . Är de godkänts av professionella idrottsmän ? Där säljs de ? Och viktigast av allt , ta reda på vad ingredienserna är och var och hur produkten tillverkas .
2

Plocka upp en kopia av nuvarande hälsa och fitness tidningar och märken av begagnade . Se vad som är nytt och har funnits på marknaden ett tag . Läs omdömen och ingredienslistor. Slå upp alla ingredienser du inte är bekant med . Förstå vad varje produkt rekommenderas för , oavsett om det är viktminskning , muskelmassa eller måltidsersättning . Identifiera sitt proteinkällaoch notera det kommer från vassle , soja , mjölk eller ägg . Vissa tidningar kan även inkludera sina egna jämförelsetabeller. Addera 3

Investera i en bra kost och näring guide från någon bokhandel . Bekanta dig med de allmänna näring fakta och leta upp speciella ingredienser för att bestämma deras näringsvärde , inklusive hälsosamma mängder av kalorier , kolhydrater, protein, fibrer , fett , socker , vitaminer och mineraler .
4

Testa din första val för smak och konsistens . Prova på olika smaker för att se vilket du föredrar .
5

Förbered dina fem bästa drinkar i separata 16 - ounce glas och notera för-och nackdelar av varje . Jämför kalorier per portion och mängden och typen av socker , protein, fibrer , kolhydrater och fett . Och hitta en mängd olika smaker som du kommer att njuta av . Addera