De biverkningar av Oligofruktos

Oligofruktos , också vanligen kallad Fruktooligosackarider ( FOS ) är ett sötningsmedel som används som ett alternativ till socker . Oligofruktos utställningar sötma nivåer mellan 30 och 50 procent av socker i kommersiellt beredda sirap . Det kom i bruk på 1980-talet när konsumenterna började kräva mer sund mat med färre kalorier . Historia

Oligofruktos finns i många frukter och grönsaker . Höga koncentrationer av oligofruktos finns i bananer , cikoriarot , lök , sparris , vitlök , vete , jordärtskockor , tomater , korn , purjolök och jicama . Enligt Journal of Nutrition , är en annan viktig närings attribut av oligofruktos sin talan som en kostfiber . Oligofruktos förser kroppen med vänliga bakterier som hjälper matsmältningen .

Positiva effekter

The Journal of Nutrition konstaterar att oligofruktos kallas en prebiotika eftersom det är nondigestble och stimulerar tillväxten av vänliga tarmbakterier. Det förbättrar den allmänna hälsan i mag-tarmkanalen och rekommenderas som en behandling för svampinfektioner och candida överväxt . Flera studier har funnit att oligofruktos främjar kalcium absorption i djur och människor . Addera Negativa effekter

Inga allvarliga biverkningar har förknippats med konsumtion av oligofruktos . Enligt Pubmed.gov , har höga doser djurförsök utförts och ingen har visat på några toxiska effekter . En panel amerikanska expertkategorisoligofruktos så allmänt accepterat som säkra ( GRAS ) 1992 . Det har varit några rapport av ökad gasbildning och tarmbesvär när konsumeras i stora mängder , som varierar beroende på vilken typ av mat som konsumerades .

Betydelse

personer som lider av candida överväxt kan finna framgång i att kontrollera jästen genom att komplettera kosten med oligofruktos eller FOA . Naturliga hälsokostbutiker säljer en mängd olika FOS produkter . Många av de naturliga hälso webbplatser som säljer dessa produkter, såsom Drnatura.com , display konsument vittnesmål att kredit de kompletterar med framgångsrikt styra candida överväxt .

Överväganden

Oligofruktos återfinns i stora mängder i vår kost. Det har bestämts att vara ett säkert alternativ till socker och en acceptabel behandling för Candida överväxt . Med några större biverkningar , bör det betraktas som ett komplement för att förbättra hälsan genom att ersätta vanligt socker och minska kalorier i sötade livsmedel . Addera