Vilka livsmedel innehåller Puriner

? Puriner finns i cellerna i människokroppensamt de livsmedel vi äter . Detta ämne är mycket viktigt för att upprätthålla den genetiska strukturen i alla levande ting . Förbrukningen av purin -rika livsmedel ökar bildandet av urinsyra syror , vilket förhindrar skador på blodkärlen och fungerar som en antioxidant . Vissa livsmedel är högre i puriner än andra . Nivåer

livsmedel med hög purin innehålla upp till 1000 mg av ämnet per portion . Måttliga purin nivåer anses stå för 5 till 100 mg per portion . Addera höga nivåer

Exempel på livsmedel med hög purin nivåer inkluderar bräss , fisk som sardiner och ansjovis , lever-och njur kött och såser av något slag . Addera ditt måttliga nivåer

Kött av alla slag faller i måttlig purin kategorin . Dessa inkluderar kyckling, nötkött och skinka. Hälleflundra , bluefish och karp finns flera typer av fisk med måttlig purin nivåer .
Alternativ

För vegetarianer , bönor är också en måttlig källa till purin . Lima bönor, marinblå bönor och kidneybönor är alla bra källor till ämnet .
Missing

Vissa dieter kräver mat med låg purin . Spannmål , te och kaffe samt frukt och grönsaker alla har låga halter av purin Addera