Tilapia Nutrition Information

Tilapia är en fisk som kan hittas i de flesta livsmedelsbutiker över hela nationen . Det är viktigt att förstå vad tilapia kan ge dig , näringsmässigt , innan du lägger den i din kost . Portion

Det finns flera sätt att laga mat och tjäna tilapia . Denna guide fokuserar på en 5 ounce servering av bakade tilapia .
Kalorier

Tilapia är en kalorifattig måltid . En portion has180 kalorier .
Fat

Tilapia har låg fetthalt . De som är ute efter låg fetthalt livsmedel bör veta att det finns 5 gram fett i en portion .
Protein

Tilapia är en bra källa till protein . En portion har 30 gram protein .
Kolesterol
p Om du försöker att sänka ditt kolesterol , håll dig borta från tilapia . En portion har 25 procent av ditt dagliga rekommenderade värdet av kolesterol . Addera