Kolhydratsnåla dieter fortsätter att vara i rampljuset tack vare sin effektivitet när det gäller snabb viktnedgång. Följer du en lågkolhydratkost går du ner i vikt snabbt på grund av ketos – ett tillstånd som kroppen hamnar i när kolhydraterna begränsas. Enligt en artikel från den medicinska tidskriften Archives of Neurology fungerar ketogena (kolhydratfattiga) dieter eftersom kroppen först bränner kolhydrater för energi; när kolhydraterna är förbrukade övergår kroppen till att förbränna fett. Genom att begränsa ditt kolhydratintag tvingar du alltså kroppen att använda mer lagrat fett som energikälla.
Kosttillskott med naturliga produkter kan hjälpa dig att stötta en lågkolhydratlivsstil. Här är fyra av de mest omtalade alternativen.
Enligt en artikel från 2009 i tidningen Muscle and Fitness kan denna indiska ört blockera kolhydrater. Artikeln beskriver att salacia blockerar kroppens förmåga att smälta och ta upp kolhydrater genom att hämma enzymet alfa-glukosidas, som normalt bryter ner kolhydrater i matsmältningskanalen. Om kolhydraterna inte kan brytas ner kan de heller inte smältas, utan passeras rakt genom kroppen.
På liknande sätt som salacia oblonga stoppar den aktiva ingrediensen i extrakt av vit kidneyböna, phaseolus vulgaris, nedbrytningen av kolhydrater till socker. När kolhydraterna inte omvandlas till socker tas de inte upp i blodet och lagras inte heller som fett i kroppen.
Det har visats att dagligt tillskott av krompikolinat stödjer friska blodsockernivåer. Tillskottet minskar dessutom något kroppens kolhydratupptag och hjälper samtidigt till att höja kroppens basalära ämnesomsättning, vilket kan gynna viktnedgången.
Kitosan utvinns från skaldjur som krabba och hummer. Studier har visat att substansen kan blockera inte bara kroppens kolhydratupptag utan även dess fettupptag, vilket gör den till ett intressant alternativ för dig som vill begränsa kaloriintaget.
Rådfråga alltid läkare eller annan legitimerad vårdpersonal innan du påbörjar nya kosttillskott, särskilt om du använder läkemedel eller har en underliggande sjukdom. Naturliga produkter kan interagera med läkemedel och påverka blodsockervärdena, så individuell rådgivning är viktig för din säkerhet.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online