Kyckling är känt för att vara en magert proteinkälla med låg fetthalt. Det är ett mångsidigt kött som kan tillagas på otaliga sätt, vilket gör det enkelt att tillföra dess näringsmässiga fördelar till din kost.
Kycklingen består av flera olika delar, och varje del har sin egen ungefärliga vikt och sitt eget näringsinnehåll. Den här guiden fokuserar på kycklingbröstet utan skinn. En portion motsvarar en halv kycklingbröst, alltså cirka 118 gram.
Varje portion kyckling innehåller 130 kalorier. Av dessa kommer 116 kalorier från protein och 13 kalorier från fett, vilket gör kyckling till ett energitätt men ändå magerlivsval.
Du som håller koll på ditt kolesterolintag bör vara medveten om att kyckling innehåller en viss mängd kolesterol. En portion innehåller 68 milligram kolesterol, vilket motsvarar cirka 23 procent av rekommenderat dagligt intag.
Kycklingbröst utan skinn är en favorit bland alla som följer en fettsnål diet. En portion innehåller endast 1 gram fett, vilket gör den till ett av de magraste kötten som finns.
Kyckling är en utmärkt proteinkälla med hela 27 gram protein per portion. Det motsvarar 54 procent av det rekommenderade dagliga intaget av protein, vilket gör kyckling särskilt populärt bland tränande och aktiva personer.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online