Är L -lysin Safe

? Lysin , eller L - lysin , är en av de åtta essentiella aminosyror , vilka är aminosyror som inte kan syntetiseras av kroppen och måste tillföras i kosten . Det innebär att lysin är inte bara säkert , men nödvändigt . Lysin

Aminosyror är byggstenar i proteiner , som underlättar funktioner i en cell och kodas av DNA . Mat källor som rött kött , ägg , fågel , sojabönor, vanliga bönor , torsk , ost och många andra innehåller naturligt lysin , och kosttillskott kan erbjuda det också.
Betydelse

Lysin är en viktig aminosyra i produktionen av senor , brosk , bindväv och kollagen i benet .
Säkerhet

Lysin är en säker substans om du inte äter höga doser (mer än 10 gram per dag) , vilket kan leda till illamående , magkramper och diarré . Den rekommenderade dosen är 500 mg två gånger dagligen.
Nödvändighet

Utan lysin , kan hälsoproblem som kalcium förlust och benskörhet utvecklas . Symtomen kan vara trötthet , illamående , yrsel , aptitlöshet , anemi , långsam tillväxt och reproduktionsstörningar .
Fördelar

Lysin kan hjälpa till att förebygga benskörhet och behandla sår orsakade av herpes. Eftersom tillstånd som depression , är kroniska virusinfektioner , astma och låga nivåer av sköldkörtelhormoneri samband med utarmat nivåer av lysin , kan aminosyran spela en roll för att bekämpa dem . Addera