Hur att klara upp Gluten Brain Fog Snabbt

Gluten är ett protein som finns i vete , råg och korn . Den dyker upp i en mängd olika produkter , från det uppenbara bröd och bakade varor till mindre uppenbara sojasås eller läppbalsam . För dem med en intolerans mot gluten , kan intag av protein skada små projektiler i tarmen , som kallas tarmludd , som behövs för att utvinna näringsämnen från mat . Denna skada leder till en person som inte är ordentligt absorbera näringsämnen från livsmedel som de äter , som i sin tur kan leda till en mängd olika symptom inklusive: trötthet, depression, huvudvärk och hjärndimma . Instruktioner
1

Besök en läkare . Be om blodprov för att se till att du faktiskt lider av glutenintoleranseller allergi . Detta kommer att se till att följande åtgärder kommer att hjälpa hjärnan dimman .
2

Eliminera gluten ur kosten . Undvik livsmedel som innehåller vete , råg och korn . På så vis kan du villi att läka så att du kan väl smälta maten . Addera 3

Sök ut alternativ för glutenbaserade produkter från företag som Bobs Red Mill eller Autentiska Foods . Dessa företag säljer glutenfria mjöl , varma spannmål och bröd .
4

Få hela åtta timmars sömn , meditera och motion . Minska stress och ökad fysisk aktivitet hjälper bränna bort dimman .
5

Delta i lärande aktiviteter som korsord eller gåtor . Stimulera hjärnan kommer att bidra till att skingra murken . Addera