Vilka hälsofördelar har granatäpplejuice?

En kunglig frukt med imponerande egenskaper

Granatäpplet har länge kallats "den kungliga frukten" tack vare den kronliknande struktur som sitter ovanpå frukten. Dess juice har i årtionden hyllats för sina många positiva hälsoeffekter – bland annat sägs den kunna bromsa nedbrytningen av brosk och bidra till att sänka blodtrycket. Här går vi igenom de viktigaste fördelarna som forskning och ledande hälsokällor pekar på.

Mat för hjärnan

WebMD.com benämner granatäpplejuice som en "superfood" som är gynnsam för hjärnhälsan. De antioxidanter som finns i juicen tros skydda hjärncellerna från oxidativ stress, vilket på sikt kan stödja minne och kognitiv funktion.

Kan sänka kolesterolvärdet

Enligt MayoClinic.com kan regelbundet intag av granatäpplejuice troligen bidra till att sänka kolesterolnivåerna i blodet, vilket är viktigt för ett friskt hjärt- och kärlsystem.

Fördelaktigt för diabetiker

NutraIngredients.com uppger att granatäpplejuice kan hjälpa personer med diabetes att minska risken för åderförkalkning i blodkärlen – ett tillstånd som annars kan leda till stroke och hjärt-kärlsjukdom.

Motverkar spridning av prostatacancer

WebMD.com rapporterar att en studie från University of California visade att en kost som inkluderade granatäpplejuice hjälpte till att förhindra spridningen av prostatacancer. Resultaten har väckt stort intresse inom forskningen om kostens roll vid cancerbehandling.

Bekämpar hjärtsjukdom

NutraIngredients.com anger att University of Californias Preventive Medicine Research Institute och California Pacific Medical Center fann att granatäpplejuice förbättrade blodflödet till hjärtat hos personer med befintlig hjärtsjukdom. En bättre blodcirkulation minskar belastningen på hjärtat och kan förbättra livskvaliteten.

Rikt på antioxidanter

MayoClinic.com noterar att granatäpplejuice innehåller fler antioxidanter, särskilt polyfenoler, än de flesta andra fruktjuicer. Antioxidanter hjälper kroppen att bekämpa fria radikaler som kan skada celler och påskynda åldrandet.

Viktig källa till vitaminer

Enligt WiseGeek.com är juicen en god källa till vitaminerna A, C och E samt folsyra – näringsämnen som stärker immunförsvaret, främjar hudhälsa och är viktiga för kroppens cellbildning.

Så kommer du igång

Granatäpplejuice kan avnjutas ren, spädas med vatten eller blandas i smoothies. Kom dock ihåg att juicen innehåller naturliga sockerarter, så njut av den med måtta som en del av en varierad och balanserad kost.