Beprövade metoder för att minska celluliter

Celluliter , eller fördjupningar , fetthaltiga avlagringar som ofta utvecklas i en persons lår och skinkor , är en realitet för många kvinnor ( anslutningar har gjorts mellan utvecklingen av celluliter och ökade hormonnivåer ) . Men det finns många strategier som kan användas för att både bekämpa uppkomsten av celluliter och uppnå en mer muskulös , tonad kropp . Men det finns inget bombsäkert botemedel mot celluliter ( bortsett från operation ) , kan uppkomsten av celluliter reduceras med rätt kost och motion . Vad att äta och dricka

För att minska uppkomsten av celluliter , är det viktigt att äta näringsrik mat som innehåller mycket protein och fibrer och låg sockerhalt , raffinerade kolhydrater och mättat fett . Tillsammans med motion , kommer dessa kostråd stärka muskler och därmed minska fetthaltiga avlagringar och celluliter på kroppen . Raffinerat vitt socker innebär ofta tomma kalorier , och tomma kalorier innebär ofta överätande och utveckling av extra lager av fett . Istället söker sig friska källor av fett --- osaltade nötter som mandlar och valnötter , färsk fisk och avokado --- och undvika mättade fetter som finns i rött kött , krämer , och ost .

Experter också rekommenderar att äta livsmedel rika på antioxidanter , såsom grönt te , bär och grönsaker , att kämpa mot uppkomsten av celluliter , och dricka mycket vatten för att befria kroppen från gifter som kan bidra till fettdepåer.

hur de kan utöva

utveckla både hjärt- och stärka motion regimer kommer att ytterligare minska uppkomsten av celluliter på kroppen , eftersom båda formerna av motion kommer att öka och ton muskler . Många gånger är den här typen av livsstil förändras så enkelt som att införliva raska promenader i din dagliga rutin , ta trapporna i stället för hissen , och spendera gott om tid att njuta av naturen . Intensifiera din träning rutin kommer bara leda till ytterligare muskeltonus och uppmuntra bättre matvanor och mer frekvent vattenförbrukning . Addera Ytterligare tillval

Vissa experter menar att cirkulationsproblem lägga till uppkomsten av celluliter , och så rekommenderar förbättra cirkulationen genom massage , yoga , och en mängd andra metoder . Genom förbättrad cirkulation , många tror att fetthaltiga avlagringar kan minskas och , i vissa fall helt elimineras. Addera