Vitaminvatten och energidrycker är två av de mest populära dryckerna, oavsett om du är på väg till träningen eller bara umgås med vänner. Du kanske blir förvånad över hur lika de faktiskt är – men också över nackdelarna med att dricka för mycket av någon av dem. Här går vi igenom de viktigaste skillnaderna och likheterna.
Ett vitaminvatten innehåller i genomsnitt cirka 50 kalorier per portion på ungefär 2,4 deciliter (8 uns). Energidrycker innehåller däremot ofta minst dubbelt så många kalorier, om de inte är specifikt sockerfria.
Som namnet antyder innehåller vitaminvatten vitaminer – men det gör även de flesta energidrycker. Vissa energidrycker har nästan samma mängd vitaminer som varianterna av vitaminvatten.
En del vitaminvatten är helt koffeinfritt, medan andra sorter fortfarande innehåller koffein. Energidrycker är kända för sin koffeinkick och kan dessutom innehålla andra stimulantia, som guarana – ibland kallat "växtbaserat koffein".
Vitaminvatten innehåller ofta konstgjorda eller alternativa sötningsmedel. Energidrycker är ofta packade med natrium samt ginseng, ginkgo biloba och andra ingredienser som sägs öka energi och vakenhet – något som dock inte är vetenskapligt bevisat.
Att dricka stora mängder av någon av dessa drycker kan vara skadligt. För mycket vitaminer kan hindra kroppen från att ta upp andra näringsämnen, medan för mycket koffein kan göra dig rastlös, nervös och orolig. Njut av dessa drycker med måtta och läs alltid innehållsförteckningen noggrant innan du köper.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online