Naturlig kost för GERD

GERD , eller gastroesofageal refluxsjukdom , är ett tillstånd där musklerna i nedre matstrupen har försvagats till en punkt där magsyra tillåts stänka upp i den övre matstrupen . Detta resulterar i sveda och smärta i halsen och övre bröstet . Vissa livsmedel är kända för att förvärra GERD , medan andra säger att lugna tillståndet. Tack och lov , några enkla kost justeringar ibland alla en GERD lidande behöver att tysta de obehagliga symptom . Livsmedel för att undvika

Medan vissa har egen mat triggers för GERD , är vissa livsmedel kända för att påverka en majoritet av GERD drabbade på två sätt : genom att initiera sura uppstötningar , förvärrar en redan inflammerad nedre matstrupen , eller en kombination av båda. Livsmedel som är kända för att framkalla sura uppstötningar är: choklad, pepparmint , krämig livsmedel , helmjölk , oljor , snabbmat och fet eller stekt mat . Livsmedel som kan irritera de lägre esofagus muskler inkluderar koffeinhaltiga drycker och sura citrus livsmedel och drycker såsom apelsinjuice och grapefrukt .

Rekommenderade Foods för GERD drabbade

Vissa livsmedel rekommenderas för halsbränna sjuka på grund av deras mycket låga sannolikheten för försvårande GERD symtom . Dessa livsmedel innehåller frukter såsom äpplen och bananer , proteiner såsom magert kyckling , nötkött och ägg , fettsnål mat , och grönsaker som broccoli , ärtor , morötter , vitkål och bakad potatis . Även om dessa livsmedel förvärra mycket sällan sura uppstötningar , är varje person olika , så det är bäst att experimentera med olika livsmedel för att se till att de inte orsakar en individuell reaktion . Addera GERD Diet Trial och Fel

Eftersom GERD symtom varierar i intensitet och orsakar från person till person , ett sätt att sätta fingret på livsmedel som förvärrar GERD är att prova en integration kost . Från och med livsmedel som är kända att inte förvärra GERD som bas , så småningom införliva ett livsmedel i taget och låta kroppen tid att reagera . Om bland annat mat orsakar inga incidenter , då är det OK att äta . Addera