Grunderna blodgrupp Diet

hyllades i sin bok " Ät rätt 4 din typ , " Peter J D' Adamo ND , ett naturläkemedel läkare , tror att din blodgrupp enbart är kopplat till den diet som du bör följa . Han finner denna länk igenom hur människan utvecklats : Type O är den äldsta , medan typ A kom till under uppkomsten av jordbrukssamhället . Typ B dök med norra migration och tuffare villkor , medan typ AB är den nyaste och mest moderna , från integrationen av olika raser och kulturer . Här är några grundläggande riktlinjer att följa , beroende på typ . Type O - Jägarna

D' Adamo hävdar att Type O var den ursprungliga blodgrupp , och framför allt köttätande . Knappa in OS tenderar att vara aggressiva ledare och förhastade i att fatta beslut när du är stressad . Hälso - vis , föreslår D' Adamo att typ Os är mer benägna att insulinresistens , sår och sköldkörtel förhållanden som kan leda till viktökning . Han rekommenderar att medan Type O kost bör vara rik på protein , bör de fokusera på fisk och magert kött för att skära ner på mättat fett . Baljväxter, bönor och spannmål , speciellt raffinerade uppstickare som vitt bröd eller vitt ris bör konsumeras i mycket små mängder , beroende på din vikt , näringsbehov och sjukdomshistoria
typ A - . The Farmers

typ som har problem att smälta och metaboliserande animaliskt protein och fett , samt naturligt hög nivå av kortisol , ett stresshormon , vilket kan leda till typ som att äta för mycket . Därför föreslår D' Adamo att eliminera eller åtminstonebegränsa alkohol , socker och koffein , samt äta små , ​​täta måltider . Typ som ska följa en i huvudsak vegetarisk kost med tofu och skaldjur för proteinkällor . Om du funderar på att gå ner i vikt , fokusera på att använda vegetabiliska oljor , grönsaker och sojaprodukter i din matlagning , samtidigt som man undviker mejeri samt animaliskt protein Addera typ B - . The Omnivore

Typ B har högre nivåer av kortisol än typ Os eller aBs , men inte så högt som typ i , och har ett behov av lika delar kött och grönsaker i sin kost . Därför är typ B handlar om att balansera de växt-och djurriketgenom grönsaker, frukt, mejeriprodukter och kött . Vilken typ B måste fokusera på mest är vad man ska undvika : vete , majs , linser, tomater , jordnötter och sesamfrön . D'Adamo hävdar att vart och ett av dessa valda matar stör den metaboliska processen och kommer att lämna Typ B känner alltför trött , men behåller vätska, och benägna att hypoglykemi. Andra livsmedel för att undvika är kyckling eftersom den innehåller en förening i sin muskelvävnad som kan leda till immunsjukdomar och stroke i typ B.
Typ AB - Moderation

Typ ABs kombinera både kraven i typ A och B. Till exempel , typ ABs behöver kött , men i mindre portioner . D' Adamo hävdar att eftersom ABs har känsliga Digest områden av typ B , bör de välja fisk och skaldjur , mejeri över nöt , kyckling och fläsk för sitt proteinbehov . Också som typ B , bör de undvika att majs och bovete . Addera