Så använder du citronolja för bättre hälsa

Citronolja är en doftande eterisk olja som utvinns ur citronskalet. Dess många läkande egenskaper kommer framför allt från dess sammandragande, antiseptiska, avgiftande och svampdödande effekter. Genout historien har citronolja använts av läkare och botare för att behandla infektioner, feber och hudsjukdomar, förbättra matsmältningen samt fungera som en naturlig källa till C-vitamin.

Citronen har dessutom länge setts som en symbol för renhet och fräschör, med dokumenterade medicinska användningsområden ända sedan 900-talet f.Kr. Idag används citronolja flitigt inom aromaterapi, hudvård och naturmedicin.

Det här behöver du

• Citronolja
• Färskt citronskal

Hälsofördelar med citronolja – steg för steg

1. Koppla av med doften av citronolja

Den friska citrusdoften har antidepressiva egenskaper. Använd oljan i en diffusor eller tillsätt några droppar i en luftfuktare för att lindra nedstämdhet och främja avslappning. När citronolja inhaleras sägs den dessutom förbättra minne och koncentrationsförmåga.

2. Lugna stress med massageolja

Tillsätt några droppar citronolja i en basmassageolja, till exempel mandelolja. Den kryddigt friska doften hjälper till att dämpa stress och överaktivitet. Du kan även droppa lite citronolja i badvattnet för att läka och lugna irriterad hud.

3. Fräscha upp andedräkten

Tugga på en liten bit citronskal så att de naturliga oljorna frigörs. Detta ger en omedelbar känsla av fräschör och neutraliserar dålig andedräkt.

4. Behandla sår och hudbesvär

Applicera citronolja på små sår genom att pensla försiktigt med en bomullspinne. Citronolja är känd för sin förmåga att bekämpa infektioner och hjälpa blodproppen att stillas. Tack vare dess sammandragande och antiseptiska egenskaper är oljan effektiv vid skrubbsår, snittsår och andra mindre öppna sår.

5. Lindra svampinfektioner på fötterna

Lägg några droppar citronolja i varmt vatten och låt fötterna ligga i laget i cirka 10–15 minuter. Detta slappnar av musklerna och hjälper till att läka svampinfektioner, eftersom citronoljan är både antiseptisk och svampdödande.

Bra att veta

Eteriska oljor är starkt koncentrerade – späd därför alltid citronoljan med en basolja innan den appliceras på huden och testa först på ett litet område. Undvik direkt solljus efter applicering, eftersom citronolja kan göra huden ljuskänslig. Vid graviditet eller regelbunden medicinering bör du rådfråga läkare innan användning.