God mat för magsyra

Enzymrika livsmedel är de bästa livsmedel för magsyra . Enzymer är nödvändiga att metabolisera och smälta livsmedel . Dessa livsmedel hjälper producerar magsyra som förstör skadliga bakterier och parasiter , men också stödja mag -och immunfunktioner . Utan rätt mat i magen förlorar syra som leder till halsbränna , orolig mage , sur mage och till och med illamående . Funktion

Magsyra har en viktig roll i mag- och immunsystemen . Det förstör skadliga bakterier och parasiter som kommer in i kroppen via livsmedel . Magsyra hjälper också i nedbrytning av protein och fördelningen av livsmedel .
Kött

Rött kött kan vara svårt på magen , speciellt när det tillagas med hjälp av hög värme eller överkokt . Det tar en betydande mängd magsyra och enzymer för att bryta ner kött som har tillagats vid hög värme eller överkokt eftersom köttet förlorar fukt . Som rekommenderas av healingnaturallybybee.com , marinering kött i sura juicer som tomat , citron eller lime juice eller äppelcidervinäger är de bästa metoderna för att " pre - smälta " eller " pre - kock " kött .


fermenterade livsmedel

fermenterade livsmedel är bra för magsyra eftersom dessa livsmedel är förpackade med goda bakterier för tarmen och de enzymer som kroppen behöver till stöd i matsmältningen , enligt den artikeln " Fick Bakterier ? 8 skäl att äta fermenterade livsmedel . " Förutom att främja matsmältningen , fermenterade livsmedel förbättrar kroppens förmåga att ta upp näring . Exempel på dessa livsmedel är surkål , kål Rejuvelac , och Kimchi ( koreanska surkål ) , som innehåller flera grönsaker och örter .

Frukt och grönsaker

Frukt och grönsaker som är rika med pektin och växtslem skydda tarm slemhinnor och främja matsmältningen genom att hålla tarmen frisk . Botaniska Online föreslår äta äpplen , bananer och morötter . Dessa lösliga fibrer främja hälsosamma tarmrörelser i samband med ett fungerande matsmältningssystem . Andra frukter och grönsaker rika på pektin och växtslem inkluderar tranbär , syrliga plommon, vindruvor , okra , fikon och gurkört .

Kryddor och Örter

Kryddor är bra för att aktivera produktionen av magsyra . Havssalt föreslås för användning med måltid eftersom det stöder matsmältningen och främjar produktionen av magsyra , enligt healingnaturallybybee.com . Vissa örter är bra för lugnande magmusklerna . Kamomill , ingefära , och gentiana är användbara som naturläkemedel . Andra hjälp örter inkluderar fänkålsfrön och gurkmeja .
Andra tips

Förutom att äta god mat för magsyra , ordentligt tugga maten hjälper också förhindra magsyra . Världens friskaste Foods föreslår sakta tugga maten och låta 20 minuter för att äta en måltid . Att äta små måltider och tugga maten ordentligt hjälper kroppen smälta mat lättare. Ät 2-3 balanserade måltider dagligen . Tillåt mellanmål mellan måltiderna , och dricka mycket vatten . Addera