Användning av fiskolja

Människor konsumerar fiskolja , ett slags olja tas i första hand från vävnader i fisk , för att bibehålla en hälsosam kost som förebygger hjärt- inflammation och andra medicinska frågor . Det är ofta märkta under namnet " omega 3 fettsyra" och marknadsförs som ett kosttillskott . Funktion

American Heart Association rekommenderar fiskolja för att användas av dem som har hög risk för hjärt-och kärlsjukdomar , eller som redan har sjukdomen .
Funktioner

Fiskolja finns i fisk som är rika på hälsosamma oljor, såsom sardiner , lax , ansjovis och makrill . Kosttillskott som innehåller fiskolja tillverkas så att personer som behöver konsumera en hel del av omega 3 fettsyror kan få den rekommenderade mängden olja utan att äta själva fisken .

Fördelar

Fiskolja har visat sig minska inflammation som kan orsaka hjärt-och kärlsjukdomar , och rekommenderas i olika kvantiteter som en del av en hälsosam kost av American Heart Association .
Varning

En del av den fisk som fiskoljan härstammar , bland annat lax och tonfisk , är på toppen av näringskedjan , vilket innebär att de är särskilt känsliga för föroreningar i sin miljö . Innan du använder fiskolja tillskott , vara medveten om hur oljan tillverkas och om fisken det härrör från var i riskzonen för höga föroreningar .

Expert Insight

Forskare fortsätter att forska om de kvaliteter av fiskolja . En studie publicerad i Biological Psychiatry visar att det kan bidra till att förebygga depression , och en studie som publicerades i FASEB Journal har visat att det också har en förebyggande effekt mot Parkinsons sjukdom . Addera