Paranötter är ett naturligt sätt att behandla och bibehålla en frisk och välmående hud. Nöten är fullpackad med näringsämnen, bland annat selenium – ett mineral som är avgörande för immunförsvarets funktion, påskyndar cellomsättningen och ger huden en strålande lyster. Vitaminerna och mineralerna i paranötter kan hjälpa till att minska akne, rynkor och torr hud.
Paranötter är framför allt kända för sitt höga innehåll av selenium. Selenium är ett spårmineral som är avgörande för ett väl fungerande immunförsvar. I kroppen bidrar selenium till bildningen av glutathion, ett enzym som bekämpar cancerframkallande fria radikaler. Utöver att stärka immunsystemet främjar selenium även hudhälsan genom att förbättra hudens elasticitet, eftersom glutathion motverkar de fria radikaler som kan bryta ner hudens kollagen.
För de miljontals tonåringar (och vuxna) som lider av akne kan paranötter ibland användas som ett alternativt naturmedel tack vare sina fördelar med både selenium och zink. Zink är ett mineral som naturligt minskar hudinflammation (rodnad) och hjälper till att bygga upp kollagen. Selenium anses dessutom lindra aknebesvär genom sina antibakteriella egenskaper.
Många vuxna plågas av rynkor. Solexponering och åldrande är två vanliga orsaker. Paranötter kan hjälpa till att minska synliga rynkor eftersom de är rika på antioxidanter. Vitamin A och E bidrar till att öka hudens kollagenproduktion, vilket ger en jämnare och slätare hy.
Zink är ett viktigt mineral för hudcellernas tillväxt. En snabbare cellomsättning hjälper till att minska smärtsam torrhet samt hudsjukdomar som eksem och psoriasis.
Paranötter innehåller nästan 70 procent fett, vilket gör att oljeutvinning är relativt vanlig och att nöten kan användas som lokal behandling. Att gnugga en hård nöt direkt mot huden kan orsaka ytterligare irritation, så det klokare valet är att applicera den utvunna oljan. Appliceras oljan direkt på huden en till två gånger om dagen kan den markant jämna ut mindre rynkor och ge huden en hälsosam lyster – utan att kännas fet. Förutom i ansiktet kan oljan appliceras på torra eller spruckna fötter och hälar för att lindra smärtsam spänning och klåda.
Det finns många kommersiella produkter baserade på paranötsextrakt, bland annat kosttillskott, oljor, kroppskrämer och schampon. Det populära varumärket The Body Shop har en komplett serie med hudlugnande krämer gjorda på paranötolja.
Kroppen behöver endast cirka 400 mikrogram selenium per dag, vilket innebär att mycket få paranötter krävs. Måttfullhet är avgörande – ät inte mer än två till tre nötter per dag. Symtom på seleniumförgiftning är ofta håravfall samt spröda finger- och tånaglar. Rätt mängd kan både gynna hudhälsan och vara en njutning för smaklökarna.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online