Kapha Reduction Diet

I praktiken av ayurvediska yoga, är kapha dosha relaterad till jord och vatten element . Bildspråket i lera eller trängsel skulle identifiera någon som kan ha en kapha obalans . Mjölkprodukter bör inte ökas i denna diet , men yoghurt i små portioner är acceptabelt . Livsmedel för Kapha lugnande

att balansera kapha , äta en kost som innehåller ghee , sparris , blomkål , gröna bladgrönsaker , lök, ärtor och rovor . Kött som kyckling , kalkon och ägg rekommenderas också . Frukter som äpplen , tranbär , fikon och päron minskar kapha också.

Kapha Örter

teer av kummin , fänkål , hibiskus och rabarber rot minskar kapha . Det är viktigt att förstå det inbördes förhållandet mellan alla tre kroppstyperna . Bekanta ditt tänkande med balans snarare än att bara minska kapha . En minskning i en av de tre doshas , kapha , kan öka brand kvalitet pitta eller luftkvalitet av vata.

Insikter till Din Dosha

Doshas betraktas med avseende på Prakruti och vrikruti . Prakruti är det doshic konstitution som du tänkt med . Vrikruti är vad du presenterar för närvarande i din doshic konstitution . Kombinationen av elementen jord och vatten naturligt vill balansera tillbaka till kroppens naturliga hälsa vid befruktningen , eller Prakruti .

Kapha avvägning

Snabba rörelser som flyter lätta öppning och flexibilitet för kapha praktiken . Vinyasa sekvenser stimulerar rörlighet och cirkulation . Öva sol och måne hälsningar .
Smakar

Kapha dieter är ljus med mindre olja . Färsk frukt och grönsaker är bra, men bör helst vara varm . Ayurveda beskriver mat i sex smaker av sött, surt , beskt , sammandragande , salt , och stickande . Kapha balansera kost måltider representerar starkt stickande , bitter och sammandragande smak . Addera