Rapning är kroppens naturliga sätt att släppa ut överskott av gaser eller luft genom munnen. Hur ofta och hur mycket man rapar beror på kosten samt på hur mycket luft som sveps ner i samband med att man äter, dricker eller sväljer. Genom att påverka dessa faktorer kan du minska både mängden, volymen och lukten av dina rapningar.
Processen där överskottsluft stöts ut från magsäcken kallas rapning. Rapningar uppstår när man sväljer luft medan man äter, men de beror främst på gaser som bildas när maten bryts ner i magsäcken och sedan tar sig upp genom matstrupen.
Luft som sveps ner vid måltider gör att du rapar. Du kan minska ditt luftintag genom att äta långsamt, undvika att prata medan du äter och inte dricka genom halm.
Vissa livsmedel producerar gaser som behöver släppas ut för att du ska slippa bli uppblåst. Kolhydratrika livsmedel som bönor, frukter som äpplen, persikor och päron samt grönsaker som broccoli, kål och blomkål är några av de största gasbildarna.
Hårda godisar och tuggummi får dig att svälja oftare – och det du sväljer består till stor del av luft, vilket ökar risken för rapningar.
Koldioxiden som finns i läsk och öl reagerar med magsyran och bildar gas, vilket leder till rapningar.
Rapning är en helt naturlig process som förebygger uppblåsthet, vilket annars kan leda till buksmärtor. Kraftig och återkommande uppblåsthet kan dock vara ett tecken på ett medicinskt tillstånd, exempelvis irritabel tarm (IBS), en mag-tarmavvikelse, celiaki (glutenintolerans) eller laktosintolerans. Kontakta läkare om besvären blir återkommande eller smärtsamma.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online