Vilka är fördelarna med L - karnitin ?

L - karnitin är ett ämne som de mänskliga njurar och lever producerar. Dess funktion är att hjälpa kroppen att använda fettdepåer som energi , och det hjälper också transport giftiga ämnen ur dessa organ . De flesta människor gör nog L - karnitin och behöver inte ett tillägg , men i vissa fall är en persons kropp inte producerar tillräckligt . Symtom på en brist är trötthet , svaghet och förvirring . Det är ett viktigt näringsämne , så att personer med brist på L - karnitin tar ofta ett komplement eller försöka få det från maten de äter . Förutom att hjälpa dem som är bristfällig , kan L - karnitin kompletterar också ge andra fördelar . Mental funktion

L - karnitin har visat sig förbättra hjärnans funktion . Detta kan förbättra minnet , förbättra motorik och bromsa utvecklingen av sjukdomar som Alzheimers och demens . Det har också visat sig hjälpa till med andra sjukdomar som har ett kognitivt basis , såsom depression och alkoholism. Om en person lider av en mild eller tidig version av sådana störningar , kan L - karnitin supplement hjälpa dem att förbättra , och om dessa störningar körs i en familj , kan det bidra till att förhindra deras uppkomst .
Hjärta och muskelbesvär

L - karnitin är ett viktigt näringsämne för god hjärthälsa och funktion . En brist kan orsaka en hjärtsjukdom som kallas kardiomyopati . Dessutom, i händelse av en hjärtattack, hjälper L -karnitin förhindra mot skador på hjärtat . Dessutom kan L - karnitin hjälper till med återhämtningen efter en hjärtinfarkt genom att sänka risken för ytterligare komplikationer såsom bröstsmärtor och hjärtsvikt .

L - karnitin är avgörande för förebyggande och behandling av muskelatrofi , en degenerativ muskulär tillstånd som resulterar från sjukdom. De som lider av degenerativa sjukdomar som cancer och aids nytta mycket från en daglig dos av L - karnitin .

Manlig sexuell dysfunktion

Män som har en låg spermier räkna eller erektil dysfunktion ( ED ) kan få hjälp med ett L - karnitin . L - karnitin kan hjälpa ED i kombination med vissa receptbelagda mediciner . Förutom att förbättra spermieantalet , kan L - karnitin också bidra till att förbättra snabbhet och rörlighet av spermier . De med infertilitet frågor skulle kunna dra nytta av ett dagligt tillskott av L - karnitin .
Andra fördelar

Människor som lider av hypertyreoida ( en överaktiv sköldkörtel ) har funnit viss lättnad från sina symtom från L - karnitin , inklusive ångest , nervositet , sömnlöshet och en skenande hjärta .

L - karnitin kan också hjälpa till med patienter som får dialys . Denna process kan ta bort essentiella aminosyror , som kan orsaka trötthet och svaghet . Att ta en L - karnitin kan lindra dessa symptom .
Hur man tar L - karnitin

L - karnitin finns i kapselform på de flesta hälsokostbutiker och webbutiker . Den genomsnittliga personen bör ta mellan 20 och 200 mg per dag ( vegetarianer och veganer behöver mer ) . Tala med en läkare om det belopp som kan gynna dig mest .

L - karnitin finns också i de livsmedel vi äter . Livsmedel med höga halter av L - karnitin är rött kött , fläsk , bacon och tempeh . Mindre mängder finns i kyckling , torsk , helmjölk och avokado . Addera