Atkins Vs . Viktväktarna

Den bästa rekommendation för alla som är intresserade av bantning är att lära sig alla detaljer i din valda diet plan . Granska detaljerna i varje diet kan hjälpa någon att göra ett beslut som kommer att leda till varaktig viktminskning och förbättrad hälsa . Både Atkins och Viktväktarna har funnits på marknaden i flera år att hjälpa dieters gå ner i vikt och anta sunda matvanor . Filosofi

filosofi Viktväktarna är att lära sig grunderna om hälsosam kost och motion . Deltagarna får gruppstöd via veckomöten och väga-ins . Ett poängsystem används för att hänga med förbrukade kalorier och portionsstorlekar .

Atkins diet är mindre om en kontrollerad mängd och kaloriintag och i stället fokuserar på begränsade kolhydratintag . Även kolhydrater inte är förbjudna , är konsumtionen begränsad

Funktioner

Viktväktarna består av två planer : . Flex och Core . Flex planen tilldelar poäng till livsmedel , och deltagarna bestämmer poäng tilldelade baserat på nuvarande vikt , ålder och kön . Näringsrik och balanserad kost uppmuntras tillsammans med bonuspoäng tilldelade för ouppnåelig lyx . Core planen innebär inte att räkna poäng, men istället fokuserar på hälsosamma livsmedel som innehåller alla de stora livsmedelsgrupper .

Atkins diet bryts upp i veckor med den inledande veckan som omfattar mer än 20 gram kolhydrater per dag . För det mesta , på Atkins diet , är källan till kalorier rent protein och fett . Dieters uppmuntras att undvika raffinerat socker , mjöl , mjölk , potatis och andra stärkelserika grönsaker och de flesta frukter .

Fördelar

Personer som följer Viktväktarnas planen kan räkna med att förlora mellan 1 till 2 pounds per vecka . Planen innebär att räkna poäng istället för kalorier och är ganska lätt att följa .

Dieters efter Atkins diet kan räkna med att gå ner i vikt och ganska snabbt . I början av dieten , kan viktminskning vara drastisk med avsmalnande för de återstående veckorna . Planen är lätt att följa och inte innebär räkning eller några speciella färdigförpackade måltider .
Hälsorisker

Det finns inga kända hälsorisker som följer av Viktväktarna äta plan. Det finns inga begränsade livsmedel , och deltagarna uppmuntras att äta en varierad kost från alla större livsmedelsgrupper .

Grund av den höga fett och kolesterol intag förknippas med Atkins diet , läkare och dietister fruktar långsiktiga hälsa effekter. Dessa farhågor har ännu inte styrkas , men forskning har visat att det bästa sättet att äta är att konsumera en mängd olika livsmedelsgrupper och fokusera på magert kött, grönsaker och frukter . Forskarna är oroliga för att denna diet främjar hjärtsjukdom .
Kostnad
p Det finns en kostnad förknippad med att delta i Viktväktarnas program . Som av 2009 , är kostnaden för registreringen mindre än $ 25 per månad . Det finns tillval färdigförpackade måltider finns i avsnittet frysta livsmedel i din stadsdel livsmedels .

Det finns ingen kostnad förknippad med att delta i Atkins diet . Kostnader för att följa denna diet bygger enbart på allt stöd material köps , till exempel böcker . Bortsett från detta , är kostnaden rent matvaror . Addera