Idrottare som söker det lilla extra eller förespråkare för en hälsosam livsstil väljer ofta produkter som är så naturliga som möjligt. Vassleprotein finns naturligt i många livsmedel, som kyckling och mjölk, men kan destilleras till ett pulver eller en vätska som ger en riktig energiboost när den tas dagligen. Om du vill börja tillsätta vassleprotein i din kost finns det många alternativ att välja mellan – och de varierar både i kvalitet och pris.
Bodybuilders svär vid vassleprotein som ett effektivt sätt att bygga muskler inför de mest krävande träningspassen. Vassleprotein förekommer naturligt i kött och mejeriprodukter och separeras under processen där mjölk förvandlas till ost. Enligt Bodybuilding.com tar de flesta friska idrottare cirka 25 gram per dag, medan seriösa bodybuilders kan konsumera upp till 150 gram dagligen. Kom ihåg att behovet varierar beroende på träningsintensitet, kroppsstorlek och individuella mål.
Att bedöma kvaliteten på en produkt är alltid delvis subjektivt, men webbplatsen Whey Protein King samlar in användarrecensioner av nästan 50 olika vassleproteinpulver som finns på marknaden. Deras fem högst rankade märken är:
Om priset är din främsta prioritet behöver du inte spendera en förmögenhet – prisskillnaderna mellan olika produkter är betydande. En 10-pundsburk (cirka 4,5 kg) av 100 % Whey Protein från Optimum Nutrition såldes exempelvis för 79,99 dollar hos Wholesale Supplement Store i december 2010. Samtidigt gick det att köpa 5 pund (cirka 2,3 kg) Econo Whey Protein för så lite som 22,95 dollar. De dyrare märkena kan kosta det dubbla – upp till 15 dollar per pund eller mer.
Jämför alltid pris per portion snarare än pris per förpackning, eftersom burkarnas storlek varierar kraftigt. Kontrollera även proteininnehållet per skopa och undvik produkter med onödiga tillsatser av socker eller fyllmedel. Observera att priserna ovan är historiska från 2010 – kontrollera alltid aktuella priser hos återförsäljare innan du gör ditt köp.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online