Farliga kolesterolvärden

Din kropp bär alltid en viss mängd kolesterol i blodet . Medan vissa kolesterol är nödvändig , är avgörande för ett friskt hjärta upprätthålla sunda kolesterolnivåer . Förstå dina kolesterolnivåer kan hjälpa dig att förstå vad du behöver göra för att skydda dig från hjärtsjukdomar . Screening

För att kontrollera dina kolesterolnivåer , kan du begära att få din läkare schemalägga en fastande kolesterol test . Du kommer att krävas för snabb för nio till 12 timmar ( oftast över natten ) och sedan ge ett blodprov . Detta kommer att testas i ett laboratorium för att fastställa din HDL , LDL och totalt kolesterol .
Kolesterolvärden

American Heart Association säger att en önskvärd total kolesterol är under 200 . De anser patienter vars kolesterol är över 240 för att vara hög risk . HDL är " goda " kolesterolet . Enligt American Heart Association , är män vars HDL under 50 och kvinnor vars HDL- nivån är under 40 löper en högre risk för hjärtsjukdom . LDL-kolesterol kallas " onda" kolesterolet . Farliga LDL-kolesterolnivåerna över 160 ; American Heart Association sägs optimal LDL- kolesterol är under 100 .
orsaker

Kolesterol produceras i kroppen , men du får också kolesterol från mat du äter . Livsmedel som innehåller mycket mättat fett , transfetter och kolesterol kan bidra till farliga kolesterolnivåer . Rökning och brist på motion kan göra ditt HDL-kolesterol nivå sjunker under en hälsosam nivå . Vissa människor som kämpar med farligt kolesterolvärden kan styra dem med rätt kost och motion . Andra kommer att ha högt kolesterolvärde , eftersom deras kroppar gör för mycket . Om familjemedlemmar kämpar med högt kolesterol , kan du vara på en högre risk , också. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har ärftligt högt kolesterol .
Risker

Att ha för mycket dåligt kolesterol i blodet kan orsaka plack att bygga upp i väggarna av dina artärer . Enligt National Heart , Lung and Blood Institute , detta tillstånd, som kallas kranskärlssjukdom , gör det svårare för blodet att resa genom din kropp och i ditt hjärta . Plack byggs upp i dina artärer kan också öka risken för blodproppar , vilket kan leda till hjärtinfarkt och slår. Lyckligtvis , om du har högt kolesterol , är det behandlingsbar , och livsstilsförändringar du kan göra med ledning av din läkare kan minska risken för dessa allvarliga problem .
Förebyggande /Lösning

att äta en hälsosam kost och utövar regelbundet kommer att hjälpa dig att upprätthålla sunda kolesterolnivåer . Undvik mat med högt kolesterol och mättat fett . Du kan växla från att äta rött kött att luta kött som kyckling och kalkon , och dricka lättmjölk istället för hela . Lägg fiber till din kost med frukt, grönsaker och fullkornsprodukter . Motion minst 30 minuter tre dagar i veckan . Stopp smoking.Some människor kan fortfarande ha svårt att kontrollera sina kolesterol , även med dessa förändringar . Om du har högt kolesterol , även om du leder en hälsosam livsstil , tala med din läkare om att använda medicin för att hjälpa till att kontrollera ditt kolesterol . Addera