Inte bara kalium spelar en viktig roll som fungerar som en elektrolyt --- muskel-och nervcellsfunktion, hjärtfunktion , vattenbalans och distribution , njure och binjurefunktionen och syra-bas balansen - - det fungerar också i omvandlingen av blodsocker ( glukos ) till glykogen ( lagrad form av blodsocker ) .
brist
Kalium -brist är osannolikt i en frisk person , men kan förekomma med uttorkning på grund av överdriven diarré eller kräkningar , alkoholism , anorexi , vissa typer av njursjukdom , magnesiumbrist , bulimi eller ett beroende av laxermedel . Addera Signs
Kalium -brist producerar trötthet och svaghet i musklerna som ett första tecken . Mer allvarliga symtom kan inkludera irritabilitet , svaghet , mental förvirring , hjärtstörningaroch problem med muskelsammandragning och nervledning . Extrema fall kan orsaka förlamning och risk för hjärtsvikt .
Side Note
Ganska ofta är det inte så mycket en brist på kalium eftersom det är en enorm vätskeförlust . Långvarig träning , speciellt i en varm miljö kan öka mängden kalium förloras . Alltså , de som motionerar regelbundet kräver en högre dos .
Överväganden
För det mesta är det ganska enkelt att få tillräckligt med kalium genom kost medel för färsk frukt och grönsaker, spannmål , nötter , bönor , kött och mejeriprodukter . Det rekommenderade dagliga intaget av kalium är 1,9-5,6 gram . Addera
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online