Socker i blodet

Blodsockernivåer hänvisar till mängden glukos som finns i en persons blod . Det bör hållas inom en normal målintervallet som din läkare anger för dig . Att låta dina glukosnivåer att avvika utanför dessa paramaters kan orsaka allvarliga konsekvenser , kan en del av dessa korrigeras endast med hjälp av insulin . Att hålla nivåer inom parametrarna kommer att möjliggöra en sundare livsstil . Det finns ett antal saker som kan orsaka svängningar i blodsockernivåer , bland annat vilka typer av mat som konsumeras och motion . Övervakning
p Det kan bli nödvändigt att övervaka ditt blodsocker om det är svårt att hålla sig inom det område som definieras av din läkare . Du bör kontrollera dina nivåer innan du tränar , eftersom det inte är lämpligt att vara aktiv när nivåerna är för hög eller för låg . Även om nivån är acceptabelt att börja träna , är det klokt att fortsätta att kontrollera nivån under och efter träning .

Överväganden

Faktorer som påverkar glukosnivåerna inkluderar mat och alkoholkonsumtion , stress , hormonella förändringar , sjukdom , medicinering och motion . Helst bör du förbrukar ungefär samma mängd kolhydrater vid varje måltid för att hålla blodsockret på en jämn nivå . Du bör också försöka äta ungefär samma mängd mat vid samma tidpunkt varje dag . Naturligtvis är motion viktigt för en frisk kropp , men det orsakar blodsockret att sjunka . Om du lider av högt blodsocker eller lågt blodsocker , är det klokt att hålla koll på dina nivåer under träningen . När du kämpar en sjukdom , producerar kroppen hormoner för att hjälpa till med slaget . Dessa hormoner kan höja blodsockernivån , så se till att hålla din glukosnivåni schack . Hormonförändringarsom inträffar under menstruation eller klimakteriet kan också orsaka blodsockernivåer att fluktuera . Under dessa tider , kan du justera din kost eller motion för att hålla glukosnivåer i intervallet fastställs av din läkare .
Hyperglykemi

Hyperglykemi är en tillstånd där onormalt hög nivå av blodsocker är närvarande i kroppen . Ibland din läkare kan sätta dig på insulin för att kontrollera blodsockernivån när den inte påverkas av en förändring i kost och aktivitetsnivå . Symptomen innefattar upprepade urinering , ökad törst och hunger som inte verkar gå bort , uttorkning , viktminskning och minskad energinivå . Symtomen varierar från lätt till svår , och kan leda till döden . Många gånger är hyperglykemi ett förstadium till diabetes

Hypoglykemi

Många människor upplever det . " Mid - afternoon lågkonjunktur; " en tidsperiod som är flera timmar efter lunch när det blir svårt att koncentrera sig på grund av trötthet, eller eventuellt, en oförmåga att tänka klart . Detta orsakas av en minskning av blodsocker. När blodsockret sjunker under normala nivåer , är det känt som hypoglykemi . Det kan komma plötsligt och det är oftast milda . Att äta ett mellanmål hög i glukos kan lindra symtomen . Om den lämnas obehandlad kan den leda till förvirring och svimning . Svår hypoglykemi kan leda till komplikationer som sträcker sig från beslag till döds . Hypoglykemi är ett mycket farligt tillstånd . Det är mycket värre att ha för lite glukos i blodet än för mycket .
Diabetes

typ 2 eller åldersdiabetes , diabetes , förlorar kroppen sin förmåga att svara korrekt på insulin , vilket gör att sockernivånatt ligga över de friska parametrarna . Insulin används så att nivån tillbaka ner till en hanterbar nivå. Om den lämnas obehandlad kan diabetes orsaka svåra symtom från koma till döds . Addera