Blodsocker avser mängden glukos som finns i blodet. Nivåerna bör hållas inom ett normalt målområde som din läkare har fastställt för dig. Om glukosnivåerna får gå utanför dessa gränser kan allvarliga konsekvenser uppstå, varav vissa endast kan korrigeras med hjälp av insulin. Att hålla nivåerna inom ramen bidrar till en hälsosammare livsstil. Det finns flera faktorer som kan orsaka variationer i blodsockernivåerna, bland annat vilken typ av mat du äter och hur mycket du rör på dig.
Det kan bli nödvändigt att övervaka dina blodsockernivåer om det är svårt att hålla sig inom det intervall som din läkare har satt upp. Du bör kontrollera dina nivåer innan du tränar, eftersom det inte är lämpligt att vara fysiskt aktiv när nivåerna är för höga eller för låga. Även om nivån är acceptabel när du börjar träna är det klokt att fortsätta kontrollera den under och efter träningspasset.
Faktorer som påverkar glukosnivåerna inkluderar mat- och alkoholkonsumtion, stress, hormonella förändringar, sjukdom, mediciner och motion. Idealt sett bör du äta ungefär samma mängd kolhydrater vid varje måltid för att hålla blodsockret på en jämn nivå. Försök också att äta ungefär samma mängd mat vid samma tidpunkter varje dag.
Träning är naturligtvis viktigt för en frisk kropp, men det gör att blodsockernivåerna sjunker. Om du lider av högt eller lågt blodsocker är det klokt att hålla koll på dina nivåer under hela träningspasset.
När kroppen bekämpar en sjukdom producerar den hormoner som hjälper till i kampen. Dessa hormoner kan höja blodsockret, så se till att hålla din glukosnivå under kontroll. Hormonella svängningar i samband med menstruation eller klimakterium kan också påverka blodsockernivåerna. Under dessa perioder kan du behöva anpassa din kost eller träning för att hålla glukosnivåerna inom det intervall som din läkare har angett.
Hyperglykemi är ett tillstånd där onormalt höga blodsockernivåer finns i kroppen. Ibland kan din läkare sätta in insulinterapi för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivån när den inte går att reglera genom förändringar i kost och aktivitetsnivå. Symtomen inkluderar täta toalettbesök, ökad törst och hunger som inte verkar släppa, uttorkning, viktnedgång och minskad energi. Symtomen kan variera från lindriga till allvarliga och kan i värsta fall leda till döden. Ofta är hyperglykemi ett tidigt tecken på diabetes.
Många upplever "eftermiddagssvackan" – en period några timmar efter lunch då det blir svårt att koncentrera sig på grund av sömnighet, eller möjligen oförmåga att tänka klart. Detta orsakas av ett fall i blodsockret. När blodsockret sjunker under normala nivåer kallas det hypoglykemi. Tillståndet kan uppstå plötsligt och är vanligtvis lindrigt. Att äta ett mellanmål med högt glukosinnehåll kan hjälpa till att lindra symtomen. Om det lämnas obehandlat kan det orsaka förvirring och svimning. Svår hypoglykemi kan leda till komplikationer allt från krampanfall till döden. Hypoglykemi är ett mycket farligt tillstånd – det är betydligt farligare att ha för lite glukos i blodet än för mycket.
Vid typ 2-diabetes, även kallad åldersdiabetes, förlorar kroppen sin förmåga att reagera korrekt på insulin, vilket gör att sockernivån stannar över de hälsosamma gränsvärdena. Insulin används för att få ner nivån till en hanterbar nivå. Om diabetes lämnas obehandlad kan den orsaka allvarliga symtom, allt från koma till dödsfall.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online