Barn växer och utvecklas varje dag, vilket gör naturliga vitaminer nödvändiga för att hjälpa kroppen att bekämpa infektioner, stödja en sund benutveckling och möta kraven från barnets ständigt föränderliga kropp. Eftersom kroppen inte kan bilda vitaminer på egen hand är naturliga vitaminer för barn ett hälsosamt val.
Enligt American Academy of Pediatrics är vitaminer viktiga beståndsdelar i ett barns totala näringsbehov. Vitaminer måste tillföras via kosten, och ofta får barn inte i sig tillräckliga mängder. En barnläkare kan därför rekommendera dagliga vitamintillskott för barn med ensidig kost eller oregelbundna matvanor, till exempel om barnet undviker mejeriprodukter.
Vitaminer finns lättillgängliga på de flesta apotek, men valet av rätt produkt kan kännas överväldigande. Vitaminer kan vara både syntetiska och naturliga. Enligt nutritionisten Dr. Laura Mason-Scarborough, som skriver för Holistic Pediatric Association (hpakids.org), kan vitaminer framställas syntetiskt, vilket ger dem hög koncentration och hög styrka. Detta är en process som många tillverkare av kosttillskott, framför allt läkemedelsföretag, använder. Dessa produkter märks som syntetiska.
Naturliga vitaminer, även kallade vitaminer från hela livsmedel, tillverkas av ett koncentrat som kommer från en naturlig källa. Produkten innehåller inga tillsatser som färgämnen, sötningsmedel eller konserveringsmedel. Mason-Scarborough menar att vitaminer från hela livsmedel är kompletta vitaminer, skapade från livsmedel som innehåller många näringsämnen som samverkar med varandra och därmed ger ett mer balanserat tillskott.
Enligt organic.lovetoknow.com ger användning av 100 % ekologiska och naturliga vitaminer, oavsett ålder, en trygghet i att barnets näringsbehov täcks utan skadliga kemikalier eller tveksamma ingredienser. Det kan dock vara svårt att se skillnaden mellan 100 % ekologiskt och 100 % naturligt. Organisationen rekommenderar att man letar efter produkter som certifierats av en ansedd instans, exempelvis USA:s jordbruksdepartements nationella ekologiprogram (National Organic Program).
Dr. Alan Greene, specialist i pediatrik, anser att det viktigaste är att bygga en långvarig relation mellan barnet och hälsosamma, obearbetade livsmedel som försörjer kroppen med de vitaminer den behöver. Genom att servera färsk frukt, näringsrika fullkorn och grönsaker får barnen sina vitaminer på det allra hälsosammaste sättet. Vitaminerna tas dessutom upp i former som är lätta för barnets kropp att använda.
Om barnen är kräsna ätare, eller om en barnläkare rekommenderat tillskott, föreslår Mason-Scarborough naturliga vitaminer från hela livsmedel. Vetegroddsolja är exempelvis rik på vitamin E samt flera andra näringsämnen, medan risklisirap eller näringsjäst är utmärkta källor till B-vitaminkomplexet. Dr. Greene rekommenderar att man tillför ett vitamintillskott under småbarnsåren, när barn börjar experimentera med mat. Det minskar pressen på föräldrarna när matvägran eller matstrul uppstår.
Naturliga vitaminer kan vara ett bra komplement för barn som inte får i sig tillräckligt av näringsämnena via kosten. Kom ihåg att alltid rådfråga barnläkare innan du börjar ge ditt barn kosttillskott, så att dosering och val av produkt blir rätt anpassad efter barnets ålder och behov.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online