Enligt National Womens Health Resource Center , är progesteron skrivs PMS- symtom som ömma bröst och humörsvängningar . På den positiva sidan är det viktigt under graviditeten . Först av allt , kvinnor med låga progesteron nivåer har svårt att bli gravid . För det andra , under graviditet , progesteron ökar för att stoppa ägglossningen och stimulerar körtlarna i brösten att producera mjölk . Vissa livsmedel innehåller naturligt progesteron , och konsumerar dem kommer att orsaka progesteron nivåer i kroppen att lyfta .
Wild Jams
Enligt Medline Plus , är vild jams anses vara en av de högsta källorna av progesteron. Vilda jams är svåra att hitta och skiljer sig från jams som säljs i mataffären . ( Jams som säljs i mataffären är medlemmar av sötpotatis familjen och är inte riktigt jams alls . ) Det enklaste och troligen mest ekonomiska metoden för att få vilda jams är att köpa ett wild yam tillägg .
ägg
ägg är också hög i progesteron . Det mesta av det lagras i äggulan . Därför , när du äter äggvitor anses ofta vara friskare , det kommer inte att fungera om du försöker öka progesteron nivåer .
Mjölk
Mjölkkor ofta har höga nivåer av progesteron som ledes in i deras mjölk. Vissa lantbrukare injicera även kor med progesteron och andra hormoner för att öka mjölkproduktionen . Om du letar efter för att undvika progesteron , kan du köpa hormonfriamjölk .
Kött
Vissa kött som kyckling och nötkött kan innehålla progesteron . Dock är det exakta beloppet inte är reglerat och sannolikt varierar . De ovan nämnda livsmedel är mycket bättre progesteron källor . Om du försöker sänka progesteron nivåer , tala med din läkare om huruvida du ska skära ut kött eller vissa styckningsdelar av kött också. Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom