Det är lätt att förbise näringsinformationen hos våra favoriträtter, särskilt när det gäller klassisk komfortmat. Marie Callenders pajer erbjuder vissa näringsmässiga fördelar i form av vitaminer och mineraler, men de är också höga på fett och natrium. För dig som håller koll på din vikt eller ditt kolesterolvärde är det viktigt att förstå exakt vad du äter.
En hel Marie Callenders kycklingpaj räknas som en portion. En enda paj innehåller 667 kalorier, varav mer än hälften kommer från fett. Av de 41 gram fett som finns i en paj utgör 12 gram mättat fett och 2 gram transfett. Dessa är ohälsosamma fetter som kan öka risken för hjärtproblem senare i livet. Samma paj innehåller dock även 16,3 gram enkelomättat fett, vilket betraktas som ett nyttigare fettalternativ.
En Marie Callenders kycklingpaj motsvarar hela 42 procent av det rekommenderade dagliga intaget av natrium – hela 1 002 mg per paj. Kroppen behöver natrium för bland annat muskelkontraktioner och nervsignaler, men ett förhöjt intag kan leda till problem som högt blodtryck.
En portion innehåller dessutom 3 gram kostfibrer, vilket motsvarar 11 procent av dagsbehovet. Kostfibrer är viktiga för ett regelbundet matsmältningssystem eftersom de stödjer tarmarnas funktion. Enligt World's Healthiest Foods hjälper kostfibrer även till att reglera både kolesterol- och blodsockernivåerna.
Marie Callenders kycklingpaj levererar imponerande 19,4 gram protein per portion, vilket motsvarar 39 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Protein är avgörande för både muskeltillväxt och muskelreparation. Det är också en viktig byggsten för ögon, naglar och hår.
En portion ger hela 2 127 IE A-vitamin, motsvarande 43 procent av dagsbehovet. A-vitamin spelar en central roll för utvecklingen av ben och tänder samt bidrar till god synskärpa.
Kycklingpajen är dessutom en utmärkt källa till järn. En enskild paj innehåller 4,1 mg järn, vilket utgör 23 procent av det rekommenderade dagliga intaget. Järnet hjälper till att transportera syre via blodet genom hela kroppen.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online