Livsmedel för en frisk lever

Levern har två typer av avgiftning vägar . Känd som fas ett och fas två , båda arbetar för att hålla kroppen frisk . Enligt Gay Män Hälsa Kris hemsida , Phase One omvandlar giftiga kemikalier i en mindre skadlig kemikalie -och fas två tillför en substans till denna kemikalie , vilket gör det vattenlösligt . Dessa gifter är sedan avlägsnas från kroppen via avfall . Under denna process fria radikaler , instabila och skadliga uppgifter skapas . Med rätt kost , minskar vår kropp naturligt och tar bort dessa fria radikaler . Phase One Avgiftning
p Det är viktigt att äta livsmedel rika med antioxidanter och fytokemikalier att hjälpa till att bryta ner fria radikaler . Livsmedel som betor och morötter innehåller antioxidanter som betakaroten , som har en helande och renande effekt på levern . Livsmedel rika på B-vitaminer som broccoli , brunt ris , ägg och spenat innehåller folsyra syror som hjälper levern i fas ett avgiftning . Andra livsmedel som är bra för denna fas inkluderar vitlök , tomater , meloner , paprika och papaya .

Fas två Avgiftning

Livsmedel som är rika på svavelföreningar såsom selen och metionin är nödvändiga för fas två avgiftning. Dessa livsmedel innehåller broccoli , ägg, kål och lök . Också, en av de viktigaste antioxidanterna är glutation , en typ av aminosyra. Det fungerar genom att ta bort skadliga gifter och kemikalier som ackumuleras i levern . Glutation hjälper levern att göra den förening som används för att spola dessa toxiner ur kroppen . Även glutation produceras naturligt av kroppen , är det också i vissa livsmedel . Dessa livsmedel innehåller sparris , vattenmelon , avokado och papaya . Svampar är också bra eftersom de innehåller glutaminsyra som är nödvändigt för kroppen att göra glutation .

General Health

Vissa livsmedel är bra för den allmänna hälsan och funktion i levern . Cayennepeppar är naturligt rik på fytokemikalier som betakaroten och B-vitaminer . Att äta citron är ett bra sätt att rena kroppen . Sojabönor hjälper levern att bryta ner fett och kolesterol. De innehåller också lecitin som främjar friska membran kring leverceller. Valnötter hjälpa levern avgifta ammoniak medan kummin hjälper producera glutation . Addera