Förhindra att Flatulens Från Foods

med gasbildning kan vara pinsamt . Den genomsnittliga personen passerar gas upp till 14 gånger per dag , enligt National matsmältningssjukdomar information clearingorganisationer . Gas orsakas av att svälja luft och den naturliga nedbrytningen av livsmedel . Vissa substanser, såsom kolhydrater och socker, kan skapa mer gas än vad som är önskvärt . Att lägga för mycket fiber till din kost kan också leda till överdriven gasbildning . Detta är vad du behöver
Aktivt kol
Laktas tillägg
Digestive stöd
Visa fler Instruktioner
1 Ät inte så mycket av de störande livsmedel .

Ändra din kost . Begränsa gas framkallande livsmedel . Livsmedel som broccoli , plommon , persikor och blomkål bidrar till gasproduktion .
2 inte konsumera så mycket fett .

Skär ner på fet mat . Fet mat orsakar uppblåsthet . Fett hindrar tömning av magen , som noterades av Mayo Clinic . Ju mindre fett i kosten , desto lättare är det för gas för att gå igenom dina tarmar . Addera 3

Ta aktivt kol . Aktivt kol finns i tabletter och kan intas innan man äter .
4

Ta ett laktas tillägg när du lider av laktosintolerans. Implementera laktosfria mejeriprodukter i kosten kan också minska gas .
5

Använd en matsmältningen . Matsmältningsfrämjande tas innan man äter för att hjälpa till att bryta ner socker i grönsaker och bönor . Addera