Vad är rutin bra för? Användningsområden, dosering och biverkningar

Vad är rutin?

Rutin är en naturligt förekommande molekyl som finns i många grönsaker, frukter och fruktskal – exempelvis citrusfrukter, sparris, bovete och bär. Ämnet tillhör gruppen flavonoider och har länge använts för sina hälsofrämjande egenskaper.

Rutin går även under flera andra namn, bland annat soforin, rutosid och oxerutin. Venoruton är det vanligaste varumärket för rutintillskott på marknaden.

Användningsområden

Rutin används traditionellt för att behandla en rad olika besvär, däribland:

• Menières sjukdom
• Hemorrojder
• Dålig blodcirkulation
• Hudblåmärken och synliga åderbråck

Ämnet används även vid behandling av högt blodtryck, ateroskleros (åderförkalkning) och artros. Vissa studier har dessutom undersökt rutin som stöd vid schizofrenibehandling, och forskning tyder på att ämnet kan bidra till att förebygga stroke och andra hälsoproblem.

Dosering

Rutin förekommer naturligt i många växter som ett gult kristallint flavonolglykosid och ingår ofta som ingrediens i andra kosttillskott. Tillskotten finns i flera olika former:

• Kapslar eller tabletter
• Injektionsvätska som administreras av läkare eller sjuksköterska
• Pulver som kan blandas i drycker (ofta med en bitter smak)

Rätt dosering beror på vilket syfte du har med att ta rutin. Observera att barn under 18 år inte bör ta rutintillskott utan att först konsultera en läkare.

Biverkningar

Trots sina många användningsområden är det viktigt att känna till de biverkningar som kan uppstå vid intag av rutintillskott. Dessa kan bland annat innefatta:

• Förhöjt antal vita blodkroppar
• Hudutslag och håravfall
• Illamående, kräkningar, förstoppning eller diarré
• Buksmärtor och torr mun
• Sömnproblem, huvudvärk och yrsel
• Trötthet, muskelstelhet, svullnad och influensaliknande symtom

Kontakta alltid vårdpersonal om biverkningar kvarstår i två veckor eller längre.

Varningar

Om du är allergisk mot något av de livsmedel där rutin förekommer naturligt – exempelvis citrusfrukter eller bovete – bör du undvika rutintillskott helt.

Saker att tänka på

Konsultera alltid en läkare innan du påbörjar intag av rutintillskott. Läkaren kan bedöma om tillskottet är säkert för dig utifrån eventuella allergier och de mediciner du eventuellt står på idag.