Verkningen av magnesiumbrist

Magnesium är ett viktigt näringsämne som finns i människokroppen. Mineral hjälper kroppen genom att reglera blodsockret , hålla hjärtrytmen stadig , och upprätthålla starka ben . Ibland effekterna av en magnesiumbrist behöver korrigeras med mat och magnesium tillskott . Funktion

Magnesium i kroppen fungerar genom upphandlande och avkopplande muskler - som hjärna, hjärta och lungor . Ytterligare kroppsfunktioner inkluderar transport av kroppen energi , reglerar kalcium-och zinknivåer , och bidra till benstrukturen .

Effekter

Effekterna av magnesiumbrist kan vara mild , måttlig eller allvarliga. Vissa lindriga symtom är sömnsvårigheter och förvirring , måttliga symtom är snabba hjärtslag och sköra naglar , och svåra symtom varierar från stickningar och domningar till muskelsvaghet .
Orsaker

Magnesium brister inkluderar alkoholism , njursjukdom , undernäring , och dåligt kontrollerad diabetes . En specifik orsak kan diagnostiseras av en kvalificerad vårdgivare som kan upprätta en behandlingsplan .
Varning

Magnesium behandlingar såsom tillskott kan skapa potentiella biverkningar och medicin interaktioner för hjärt -och njurpatienter . En kvalificerad vårdgivare kan övervaka magnesiumbrist behandling . En allvarlig magnesiumbrist kan kräva intravenös tillskott .

Förebyggande /Lösning

Mat källor kan ge kost magnesium . Dessa källor är gröna bladgrönsaker , fullkorn , nötter och bönor . Den rekommenderade dagsbehovet av magnesium bör följas med avseende på ålder och kön . Till exempel , har en vuxen man ett dagligt utbud av 400 till 420 milligram . Addera