Fördelar med att äta äpplen

Från äppelpaj till äpplesmör till äppelmos , är det tydligt att detta är en mångsidig frukt . Äpplet har också många hälsofördelar . För att få mest näringsämnen från äpplen , äta dem råa . Hacka dem och lägg dem i en sallad , eller skiva dem och sprids med jordnötssmör för mer smak variation . Bärbara

Äpplen är en bärbar mellanmål . De inte blåmärken lika lätt som bananer , vilket gör dem idealiska för att bära till kontoret eller skolan för lunch .
Smakrikt

Det finns så många sorter av äpplen som du är säker på att hitta flera som du gillar . Det finns ovanliga sorter som Cinnamon Spice och Zuccalmaglio s Reinette , och mer vanliga sorter som McIntosh och Golden Delicious . Addera fulla av fiber

Äpplen innehåller fiber , som kan hjälpa till att sänka kolesterol och minska risken för hjärtsjukdomar .
innehåller antioxidanter

Äpplen , speciellt deras skinn , även innehåller stora mängder antioxidanter , som kan öka din immunförsvar .
Carry vitamin C

Det finns gott om askorbinsyra i äpplen ( även känt som C-vitamin ) . Askorbinsyra upprätthåller integriteten för blodkärlen , hjälper kognitiv funktion och spelar en avgörande roll i att producera energi , förutom att bekämpa fria radikaler . Addera