Exempel på låg -protein diet

För en normal individ med frisk , fungerande organ , finns det några verkliga faror för att konsumera en måttlig till hög - protein diet . För dem som har befintliga förhållanden kan dock en proteinrik diet tvingar organ att arbeta övertid för att bearbeta de intagna näringsämnen , vilket leder till en överbelastas tillstånd och potential fullständigt misslyckande . Så att du kan undvika detta , kan din läkare att sätta dig på en låg - protein diet . Om låg - protein diet

Låg - protein betyder inte " no - protein . " Protein är byggstenen som kroppen använder för att återuppbygga skadad vävnad . Skära av flödet av protein helt skulle hämmas den processen , vilket leder till oönskade resultat . En låg - protein diet är att balansera två konkurrerande risker : risken för för tidig organsvikt från överflödigt proteinintag och diverse hälsorisker till följd av en alltför låg proteinintag Addera Everydiet.com 's låg . protein Förslag

Everydiet.com rekommenderar att du utföra dina låga protein mål med hjälp av ersättningar i stället för partihandel eliminering av livsmedel . Till exempel , när du gör en smörgås , ersätta tunnare - skivade köttbitar istället för din vanliga biljettpris . Vid planering av måltider , behandla kött som tilltugg och ersättnings kolhydrater och fetter som huvudrätten . Genom att förvisa kött till en andra klassens medborgare , du naturligtvis lägre proteinintag utan en radikal avbrott i livsstil .

Everydiet Måltidsplaner

Även på låga proteinrik diet , överväga att starta dagen med en stor skål med hela korn spannmål , juice , en banan och ett glas mjölk . Till lunch , prova ett tunt skivad kalkon smörgås laddad med sallad , tomat och majonnäs , tillsammans med en bit frukt och lite juice . Till middag har en liten servering av hamburgare ( ca 2 oz . ) Blandat med ris , med broccoli och blomkål på sidan . Denna meny håller ditt dagliga proteinintag till 50 g , även inom området för en låg - protein diet .
Alternativ låg-protein diet Meny

Som ett alternativ , överväga följande: till frukost äter ett ägg ( eller äggvita ) med rostat bröd och ett glas mjölk . Till lunch har 2 oz . grillad kyckling med en sallad och en bit frukt . Till middag har 1 oz . eller 2 oz . av främsta rib med en bakad potatis , spenat och hela vete rullar . En låg - protein diet handlar om en kontrollerad.

Överväganden

Även på en låg - protein diet , kom ihåg att genom att skära protein , din normala dagliga kaloriintaget rakas också. För att undvika detta , försök att fylla de luckor som saknade proteinet med extra hälsosamma fetter och kolhydrater . När det gäller hälsosamma fetter , överväga att lägga till oljor som fisk , lin , kokos eller olivolja . Detta ger liv åt den variant av livsmedel samtidigt lägga till extra kalorier för att se din vikt är stabil . Addera