Tjocktarmen (kolon) är den kroppsdel som ansvarar för att avlägsna avfall och gifter från kroppen. Med tiden kan avfall ansamlas i tarmen, där det börjar ruttna och kan bidra till sjukdom. Om gifterna inte elimineras effektivt återabsorberas de av kroppen, vilket kan leda till olika hälsoproblem.
Det finns många metoder för att rensa kolon och hålla den frisk, men det allra viktigaste steget mot en frisk tarm är att alltid få i sig tillräckligt med vatten och fiber genom kosten.
När tjocktarmen blir blockerad kan sjukdomar uppstå, i värsta fall till och med cancer. De vanligaste tecknen på en ohälsosam tarm är:
Fiberrika örter som psylliumfröskal och linfrön kan läggas till kosten för att stimulera kolonrensningen. De bildar en geléliknande substans i tarmen som fungerar som en slags "tarmborste" och sveper bort avfall och gifter. Kom ihåg att fiber absorberar mycket vätska från kroppen – därför är det viktigt att dricka åtta till tolv glas vatten om dagen.
Frukt och grönsaker är rika på vitaminer, mineraler och antioxidanter, men de rengör också tarmarna. Gröna grönsaker är särskilt effektiva för att rensa kroppen från gifter. En juicekur eller en fasta bestående enbart av frukt och grönsaker är ett populärt sätt att rensa kolon. Sådana kurer pågår ofta i sju till tio dagar.
Citron- och honungskuren är ett kraftfullt sätt att rensa tjocktarmen. Blanda en matsked honung, en nypa cayennepeppar och saften från en halv citron i ett glas renat vatten. Drick tolv glas av denna blandning dagligen i tio dagar och ät ingen annan mat under perioden.
Även om fasta är det mest effektiva sättet att rensa kolon behöver tarmen och tarmfloran vara friska så att tjocktarmen fungerar bra när den vanliga kosten återinförs.
Probiotika är levande nyttiga bakterier som håller tarmarna friska och balanserade. De finns naturligt i fermenterade livsmedel som yoghurt med levande kulturer, men kan också köpas i koncentrerad form i livsmedelsbutiker och på apotek.
Te bryggt på läkemalva, fänkål eller lakritsrot hjälper till att rensa magen och skydda tarmslemhinnan. Tillsätt en tesked av någon av dessa örter, eller en blandning av dem, i ett glas kokande vatten. Låt dra i tre till fem minuter, sila sedan av teet och drick. Drick en till tre koppar om dagen.
Kontakta alltid din läkare innan du börjar ta kosttillskott eller genomför någon form av fasta, särskilt om du har underliggande hälsoproblem.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online