Hypertoni, eller högt blodtryck, är en av de vanligaste riskfaktorerna för hjärtinfarkt i USA. Tillståndet tvingar hjärtat att arbeta hårdare än normalt och kan förvärras av ålder, kostvanor och stress. Ett av de mest effektiva sätten att sänka blodtrycket är att minska intaget av natrium, eftersom det hämmar kroppens vätskeansamling. Att samtidigt öka intaget av kalium hjälper också, då kalium främjar utsöndringen av överskottsvätska ur kroppen.
Här kommer kokosvatten in i bilden. Kokosvatten är nämligen rikt på kalium, vilket gör det till ett utmärkt naturligt komplement för den som vill hålla sitt blodtryck under kontroll.
Börja med att besöka din lokala livsmedelsbutik och leta i avdelningen för färsk frukt efter unga kokosnötter. Unga kokosnötter känns igen på sin gröna eller vita färg. Undvik de bruna kokosnötterna – de är övermogna, och vattnet i en övermogen kokosnöt är inte lika näringsrikt som i en ung.
Hittar du inga unga kokosnötter kan du istället leta efter flaskor med kokosvatten. Se till att välja ett märke helt utan tillsatt socker eller konserveringsmedel. Eftersom kokosvatten har blivit allt populärare lanseras ständigt nya varumärken på marknaden, så det finns gott om alternativ att välja mellan.
Ett enkelt och gott sätt att få i sig mer kokosvatten är att byta ut juice mot kokosvatten i dina fruktsmoothies. Juicer innehåller ofta mycket tillsatt socker, medan kokosvatten ger smoothien en naturlig sötma. Resultatet blir en smakrik dessert eller mellanmål som dessutom är betydligt nyttigare – och som kan bidra till ett friskare hjärta och ett jämnare blodtryck.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online