Tortilla Nutrition Information

Tortillas är en stapelvara i mexikanska köket . Många föra tortillas hem för att göra burritos och tacos för familjen . Det är viktigt att förstå exakt vad som finns i varje tortilla och hur det påverkar din familjs kost . Portion

Det finns två huvudsakliga typer av tortillas : mjöl och majs . Denna guide fokuserar på mjöl tortillas som är 10 inches i diameter .

Kalorier

En tortilla kommer att lägga 218 kalorier till din måltid . Detta innebär att två burritos , är nästan 450 kalorier läggs till kaloriförbrukningen av fyllningen . Detta kan enkelt lägga upp .
Fat

ister ger fettet till den traditionella mjöl tortilla . En tortilla kommer att ha 5 g fett. Av detta är endast 1 g mättat fett .
Natrium

De som tittar på sitt natriumintagkan vara bra att hålla sig borta från tortillas . En tortilla kan ha 445 mg natrium , 19 procent av ditt dagliga rekommenderade intaget .
Protein

Tortillas kan ge protein till din diet . Varje 10 - tums mjöl tortilla har 6 g protein . Addera